脚砸肿后可通过中医的方法进行处理，包括中药内服、中药外敷、针灸推拿等。中药内服可选用活血化瘀、消肿止痛的药物；中药外敷能直接作用于患处；针灸推拿则可促进局部气血运行。此外，还需注意休息与制动、抬高患肢等护理措施。
1. 中药内服：当脚被砸肿后，可在医生的指导下选用一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药。例如，三七具有散瘀止血、消肿定痛的作用；丹参能活血祛瘀、通经止痛；桃仁可活血祛瘀、润肠通便。这些中药可以单独使用，也可以根据具体情况配伍成方剂，以增强疗效。但需要注意的是，使用中药内服必须遵医嘱，因为每个人的体质和病情不同，用药方案也会有所差异。
2. 中药外敷：中药外敷是一种直接有效的治疗方法。可选用金黄散，其具有清热解毒、消肿止痛的作用，将其用适量的水或醋调成糊状，敷于患处，能有效减轻肿胀和疼痛。另外，云南白药膏也有活血散瘀、消肿止痛的功效，可直接贴于受伤部位。还有活血止痛膏，能舒筋通络、活血止痛，对于脚砸肿有较好的治疗效果。在进行中药外敷时，要注意观察皮肤反应，若出现过敏等不适症状，应立即停止使用。
3. 针灸推拿：针灸推拿是中医治疗脚砸肿的重要手段。针灸可以通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，促进局部的血液循环，从而达到消肿止痛的目的。常用的穴位有足三里、三阴交、解溪等。推拿则是通过手法按摩受伤部位，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。在进行针灸推拿时，需要由专业的医生操作，以确保治疗的安全性和有效性。
4. 休息与制动：脚砸肿后，应立即停止活动，避免受伤的脚再次受到外力的刺激，加重肿胀和疼痛。尽量减少站立和行走的时间，让受伤的脚得到充分的休息。必要时，可以使用拐杖等辅助器具，减轻受伤脚的负担。
5. 抬高患肢：在休息时，可将受伤的脚抬高，高于心脏水平。这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头或被子，使脚处于抬高的状态。
6. 热敷与冷敷：在脚砸肿的初期（一般在24小时内），应进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。在受伤24小时后，则可以进行热敷。热敷能促进血液循环，加速瘀血的吸收。可以用热毛巾或热水袋敷于患处，每次热敷15 - 20分钟，每天热敷3 - 4次。
脚砸肿是一种常见的外伤情况，中医有多种方法可以应对。中药内服、外敷以及针灸推拿等方法都能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。同时，休息与制动、抬高患肢、合理运用热敷与冷敷等护理措施也非常重要。在采用这些方法时，一定要遵循科学的原则，若症状严重或经过一段时间的处理后仍无明显改善，应及时到正规医院的中医骨科或外伤科就诊，以免延误病情。