咽喉淋巴滤泡增生疼痛可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方法缓解，如多喝水、使用抗生素、进行激光治疗、服用中药、实施低温等离子消融术等。
1. 改善生活习惯：保持口腔清洁，饭后用淡盐水漱口，能减少口腔细菌滋生，缓解咽喉不适。多喝水，可湿润咽喉，减轻疼痛感，还能促进新陈代谢，加快身体恢复。避免食用辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激咽喉黏膜，加重疼痛症状。同时，要戒烟戒酒，烟草和酒精对咽喉的刺激较大，不利于病情恢复。注意休息，保证充足睡眠，可让身体得到充分恢复，增强免疫力，有助于对抗疾病。
2. 药物治疗：可使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，用于控制细菌感染，减轻炎症反应。含漱液如复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等，能清洁口腔和咽喉，杀菌消炎。含片如西瓜霜含片、银黄含片、草珊瑚含片等，可直接作用于咽喉局部，起到消肿止痛的作用。需要注意的是，使用药物应遵医嘱。
3. 物理治疗：激光治疗利用激光的能量破坏增生的淋巴滤泡，减轻炎症和疼痛。微波治疗通过微波的热效应，促进局部血液循环，加速炎症消退。冷冻治疗则是利用低温使增生的淋巴滤泡坏死脱落，达到治疗目的。
4. 中医调理：服用中药，一些具有清热解毒、利咽消肿作用的中药方剂或中成药，如银翘解毒片、清喉利咽颗粒等，可缓解咽喉疼痛。针灸治疗选取合适的穴位，如廉泉、天突、合谷等，通过针刺刺激穴位，调节身体机能，减轻症状。
5. 手术治疗：对于病情较为严重、保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗，如低温等离子消融术，该手术能精准去除增生的淋巴滤泡，创伤小、恢复快。
咽喉淋巴滤泡增生疼痛会给患者带来较大痛苦，可根据病情的轻重选择合适的治疗方法。改善生活习惯是基础，药物治疗是常用手段，物理治疗和中医调理可作为辅助，手术治疗则适用于特定情况。在治疗过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便制定更合理的治疗方案。