清宫手术后的恢复与护理涉及多方面要点，包括休息调养、饮食搭配、个人卫生、观察身体状况以及按时复查等。
1. 休息调养：清宫手术后身体较为虚弱，需要充足的休息。术后应保证每天有足够的睡眠时间，避免过早进行体力劳动和剧烈运动。一般建议术后至少休息两周，期间可适当进行一些轻松的活动，如在室内慢走，但要避免长时间站立或久坐。
2. 饮食搭配：合理的饮食对于身体恢复至关重要。应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复和增强免疫力。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，促进身体新陈代谢。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响身体恢复。
3. 个人卫生：保持外阴清洁是预防感染的关键。术后应每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。在恢复期间应避免盆浴，可选择淋浴，防止污水进入阴道引起感染。此外，一个月内应禁止性生活，以免影响子宫恢复或导致感染。
4. 观察身体状况：术后要密切关注自身身体状况，留意阴道出血和腹痛情况。一般来说，术后阴道会有少量出血，持续时间不超过两周。如果出现阴道出血量过多、出血时间过长或伴有剧烈腹痛等异常情况，应及时就医。同时，还要注意是否有发热、白带异常等症状，如有异常也需及时诊治。
5. 按时复查：清宫手术后按时复查是确保身体恢复的重要环节。一般建议在术后两周左右到医院进行复查，通过B超等检查了解子宫恢复情况，查看是否有残留组织。医生会根据复查结果给予相应的指导和建议，如有问题可及时处理。
6. 心理调节：清宫手术对女性心理也可能造成一定影响，可能会出现焦虑、抑郁等情绪。此时应注意心理调节，保持积极乐观的心态。可以通过与家人、朋友交流，或参加一些轻松的活动来缓解心理压力。
清宫手术后的恢复与护理是一个综合性的过程，需要从多个方面加以注意。通过合理的休息调养、科学的饮食搭配、良好的个人卫生习惯、密切观察身体状况、按时复查以及积极的心理调节等措施，有助于女性身体尽快恢复健康。如果在恢复过程中遇到任何疑问或异常情况，应及时咨询医生。