射不出精受心理压力影响，调节方法有心理疏导、生活方式调整、性知识学习、伴侣配合及药物辅助等。
1. 心理疏导：心理压力是导致射不出精的常见原因。长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会干扰神经系统对射精反射的调控。寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过认知行为疗法等方式，帮助患者识别和改变负面思维模式，缓解心理压力。也可以参加心理减压团体活动，与有类似经历的人交流分享，获得情感支持和应对经验。
2. 生活方式调整：规律作息对改善射精功能至关重要。长期熬夜、过度劳累会影响内分泌系统和神经系统的正常功能。应保证每天充足的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时。适度运动能增强体质，促进血液循环，改善生殖系统的功能。可以选择如跑步、游泳、瑜伽等运动方式，每周坚持3 - 5次。此外，戒烟限酒也很重要，烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖系统产生不良影响。
3. 性知识学习：很多时候，对性知识的缺乏会导致不必要的心理压力。了解正常的性生理和性心理知识，能够消除对性行为的误解和恐惧。可以通过阅读专业的性健康书籍、参加性教育讲座等方式，增加对性的正确认识。同时，要树立正确的性观念，避免将性行为过度功利化或赋予过多的心理负担。
4. 伴侣配合：在性生活中，伴侣的理解和支持非常关键。伴侣应给予患者足够的耐心和鼓励，避免指责和抱怨。双方可以共同探索适合彼此的性技巧和方式，增加性刺激的强度和时间。在性生活前，进行充分的前戏，营造温馨、舒适的氛围，有助于缓解患者的紧张情绪，提高射精的可能性。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助治疗。如多巴胺受体激动剂，它可以增强大脑中多巴胺的活性，促进射精反射。抗抑郁药物中的某些类型，在低剂量使用时，也可能对射精功能有一定的改善作用。另外，一些中药也有调理身体、改善射精功能的功效，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，但使用中药需要根据个人体质和病情进行辩证论治，务必遵医嘱。
射不出精与心理压力密切相关，调节心理压力需要综合运用多种方法。心理疏导能从根源上缓解不良情绪，生活方式调整为身体提供良好的基础，性知识学习消除认知误区，伴侣配合营造和谐的性生活环境，药物辅助则在必要时发挥作用。患者应积极采取这些措施，若情况仍未改善，需及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，寻求专业的诊断和治疗。