空气水质差洗完澡身上起红点，可能是过敏反应、皮肤感染、水质刺激、皮肤干燥、自身免疫力下降等因素导致，可通过脱离过敏原、抗感染、加强皮肤护理、改善生活习惯、增强免疫力等方式处理。
1. 过敏反应：空气和水中可能存在各种过敏原，如尘螨、化学物质等，接触后会引发过敏反应，导致身上起红点。治疗上，首先要脱离过敏原，避免再次接触可能导致过敏的空气和水。可使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，遵医嘱使用这些药物能有效缓解过敏症状。同时，要注意观察红点的变化，若症状持续不缓解或加重，需及时就医。
2. 皮肤感染：较差的空气和水质中可能含有大量细菌、真菌等病原体，洗澡时皮肤屏障功能可能会受到一定影响，病原体容易侵入皮肤引发感染，出现红点。针对细菌感染，可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏；若是真菌感染，则可使用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等抗真菌药物。治疗过程中要保持皮肤清洁干燥，避免搔抓，防止感染扩散。
3. 水质刺激：水质差可能含有过多的重金属、消毒剂等刺激性物质，这些物质会刺激皮肤，使皮肤出现红点。此时要立即用清水冲洗身体，尽量减少刺激性物质在皮肤上的残留。可以使用温和的护肤品，如凡士林、维生素E乳等，来保护皮肤，缓解刺激症状。同时，要改善洗澡用水的质量，可使用净水器等设备。
4. 皮肤干燥：空气干燥、水质不佳等因素可能导致皮肤水分流失过快，皮肤干燥会使皮肤的屏障功能减弱，容易出现红点。要加强皮肤的保湿护理，洗澡后及时涂抹保湿霜。平时要多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等，以补充身体所需的水分和营养，改善皮肤干燥状况。
5. 自身免疫力下降：当自身免疫力下降时，皮肤对不良环境的抵抗力也会降低，在空气水质差的情况下更容易出现红点。要改善生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，以增强身体免疫力。此外，还可以通过饮食调节，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，帮助提高免疫力。
空气水质差洗完澡身上起红点，可能由多种因素引起，需要根据具体情况采取相应的处理措施。在日常生活中，要注意改善生活环境，提高空气和水质质量，加强皮肤护理，增强自身免疫力。若红点症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。