空气污染引发身上酸痛，主要与污染物刺激、炎症反应、过敏现象、缺氧情况、心理压力等因素有关，应对方法包括改善室内空气、药物缓解、物理治疗、调整生活方式、加强心理调适等。
1. 污染物刺激：空气中的颗粒物、有害气体等污染物，如 PM2.5、二氧化硫、氮氧化物等，可通过呼吸道进入人体，刺激呼吸道黏膜，引发炎症反应。炎症介质释放会导致肌肉酸痛、乏力等全身症状。应对时可改善室内空气，使用空气净化器过滤空气中的污染物，种植绿萝、吊兰等具有净化空气作用的植物，定期开窗通风，保持室内空气流通。
2. 炎症反应：空气污染诱发的呼吸道炎症，如支气管炎、肺炎等，可导致身体出现免疫反应，释放炎性因子，引起全身酸痛。药物缓解可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，减轻炎症和疼痛。
3. 过敏现象：部分人对空气中的花粉、尘螨等过敏原过敏，空气污染会加重过敏症状，出现皮疹、瘙痒、关节疼痛等，导致身上酸痛。物理治疗可采用热敷、按摩等方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷温度不宜过高，时间控制在 15 - 20 分钟；按摩力度适中，避免过度用力。
4. 缺氧情况：严重的空气污染会降低空气中的含氧量，人体吸入的氧气不足，会影响身体的正常代谢，导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛。调整生活方式很重要，应减少户外活动时间，尤其是在空气污染严重的时段。外出时佩戴具有防护功能的口罩，选择含氧量高的食物，如菠菜、西兰花等，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。
5. 心理压力：长期处于空气污染的环境中，人们可能会产生焦虑、抑郁等不良情绪，心理压力过大也会导致身体出现酸痛症状。加强心理调适可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式放松心情，减轻心理压力。也可进行冥想、瑜伽等活动，调节身心状态。
空气污染引发身上酸痛是多种因素共同作用的结果。通过改善室内空气、药物缓解、物理治疗、调整生活方式和加强心理调适等综合措施，可以有效应对空气污染导致的身体酸痛。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的内科就诊，进行详细的检查和治疗。