孕妇压力大时，紫菜汤可从多方面缓解，如富含碘元素促进甲状腺素合成、含镁元素放松肌肉神经、提供优质蛋白质增强体质、含维生素B族调节神经系统、有多糖成分增强免疫力等。
1. 富含碘元素：碘是合成甲状腺素的重要原料，孕妇适量摄入碘元素，有助于维持甲状腺的正常功能。甲状腺素对调节身体的新陈代谢、神经系统发育等起着关键作用。当甲状腺功能正常时，孕妇的身体内环境更加稳定，从而在一定程度上缓解因身体不适带来的压力。紫菜是碘的良好来源，一碗紫菜汤能为孕妇补充所需的碘。
2. 含镁元素：镁元素具有放松肌肉和神经的功效。孕妇在孕期身体负担加重，容易出现肌肉紧张的情况，而神经紧张也会导致压力增大。紫菜中含有的镁元素可以帮助孕妇放松肌肉，舒缓神经，让孕妇的身心得到放松，进而缓解压力。
3. 提供优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于孕妇和胎儿的生长发育至关重要。紫菜中含有一定量的优质蛋白质，能够为孕妇提供必要的营养支持，增强孕妇的体质。当孕妇身体状态良好时，心理上也会更加轻松，有助于缓解压力。
4. 含维生素B族：维生素B族对于调节神经系统具有重要作用。它可以参与神经递质的合成和代谢，维持神经系统的正常功能。孕妇压力大时，神经系统可能会处于紧张状态，而紫菜中含有的维生素B族可以帮助调节神经系统，使孕妇的情绪更加稳定，减轻压力。
5. 有多糖成分：紫菜中的多糖成分具有增强免疫力的作用。孕妇在孕期免疫力相对较低，容易受到各种疾病的侵袭，而疾病的困扰会进一步加重孕妇的压力。通过食用紫菜汤补充多糖成分，增强免疫力，减少患病的几率，让孕妇更加安心，从而缓解压力。
孕妇在孕期面临着各种压力，而紫菜汤凭借其丰富的营养成分，如碘元素、镁元素、优质蛋白质、维生素B族和多糖成分等，从多个方面为孕妇的身心健康提供支持，有助于缓解压力。孕妇可以将紫菜汤作为日常饮食的一部分，以更好地应对孕期压力。但需注意饮食的均衡搭配，确保摄入全面的营养。