疫情期间，增强免疫力十分重要，选择合适营养物质、保持健康生活方式、摄入富含营养食物、保证充足睡眠、适当进行运动等都有助于增强免疫力。
1. 选择合适营养物质：除了辅酶Q10类似作用的营养物质还有维生素C、维生素D、蛋白质粉等。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体对病原体的抵抗力；维生素D有助于调节免疫系统，促进免疫细胞的分化和功能；蛋白质粉是补充蛋白质的优质来源，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。
2. 保持健康生活方式：要做到戒烟限酒，烟草中的有害物质和过量的酒精会损害免疫系统，降低身体的抵抗力。避免熬夜，熬夜会打乱人体的生物钟，影响免疫系统的正常功能。保持良好的心态，长期的精神压力和负面情绪会抑制免疫系统的活性，通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想等，有助于维持免疫系统的稳定。
3. 摄入富含营养食物：多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为免疫系统提供必要的营养支持。例如胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性；橙子富含维生素C，能增强免疫力。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供免疫细胞合成所需的氨基酸。增加富含锌的食物摄入，锌对于免疫系统的正常发育和功能维持至关重要，常见的含锌食物有牡蛎、坚果等。
4. 保证充足睡眠：睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，免疫系统也会得到强化。每晚应保证7 - 8小时的高质量睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境，有利于提高睡眠质量，从而增强免疫力。
5. 适当进行运动：适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动还能调节内分泌系统，释放内啡肽等物质，改善情绪，进一步对免疫系统产生积极影响。
疫情期间，增强免疫力是预防疾病的重要措施。通过选择合适的营养物质、保持健康的生活方式、摄入富含营养的食物、保证充足的睡眠以及适当进行运动等多方面的综合措施，能够有效提高身体的免疫力，更好地抵御病毒的侵袭。但在选择营养物质时，建议遵医嘱，以确保安全有效地增强免疫力。