空气质量差加重宫寒不孕可通过改善生活环境、调整饮食、加强运动、中医调理、定期体检等方式防护。
1. 改善生活环境：尽量减少在空气污染严重时段外出，如雾霾天、交通高峰期等。若需外出，应佩戴具有防护功能的口罩，以有效过滤空气中的有害颗粒。在家中可使用空气净化器，尤其是卧室等休息场所，保证室内空气清新。同时，定期开窗通风，保持室内空气流通，但要注意选择空气质量相对较好的时段进行通风。
2. 调整饮食：多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，这些食物有助于温暖子宫，改善宫寒症状。避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以免加重宫寒。此外，还可以适当饮用一些具有暖宫作用的茶饮，如红糖姜茶、玫瑰花茶等。
3. 加强运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，对改善宫寒不孕有一定的帮助。可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。运动不仅能增强体质，还能调节内分泌，改善生殖系统的功能。
4. 中医调理：中医在治疗宫寒不孕方面有独特的优势。可以选择艾灸，通过艾灸关元、气海、神阙等穴位，起到温通经络、散寒除湿的作用。也可以服用一些中药方剂，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等，但需在医生的指导下使用，遵医嘱进行调理。此外，还可以进行按摩，按摩腹部、腰部等部位，促进气血运行。
5. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。同时，监测排卵情况，了解自己的生殖健康状况。通过体检可以及时调整防护措施，确保身体健康。
空气质量差会加重宫寒不孕，通过改善生活环境、调整饮食、加强运动、中医调理以及定期体检等多方面的防护措施，可以有效减轻空气质量差对宫寒不孕的影响。但每个人的身体状况不同，防护措施应根据自身情况进行选择和调整。若出现宫寒不孕相关症状，建议及时到正规医院就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。