缓解脚心痒可通过经络按摩、中药泡脚、艾灸、服用抗组胺药物、补充维生素等方法，此外，保持足部卫生、避免接触过敏原也很重要。
1. 经络按摩：经络按摩是中医传统疗法，通过刺激足部经络和穴位，调节身体气血运行，增强机体免疫力。可重点按摩涌泉穴，它位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩时用拇指指腹按揉该穴位，每次按揉 3 - 5 分钟，以有酸胀感为宜，能起到滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便的作用，对缓解脚心痒有一定帮助。
2. 中药泡脚：选用具有清热燥湿、杀虫止痒功效的中药，如苦参、黄柏、蛇床子、地肤子等。将这些中药加水煎煮后，取药液泡脚，每次 20 - 30 分钟，水温以 40 - 45℃为宜。中药泡脚可直接作用于足部皮肤，改善局部血液循环，减轻瘙痒症状。
3. 艾灸：艾灸能温通经络、散寒除湿、调和气血。可选取足三里、三阴交、太溪等穴位进行艾灸。将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤 2 - 3 厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每穴艾灸 10 - 15 分钟，每周艾灸 2 - 3 次。艾灸能调节身体的阴阳平衡，增强机体的抵抗力，从而缓解脚心痒。
4. 服用抗组胺药物：如果脚心痒是由过敏引起的，可在医生的指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。这些药物能阻断组胺与 H1 受体的结合，从而减轻过敏反应引起的瘙痒症状。但需注意，服用药物应遵医嘱。
5. 补充维生素：缺乏维生素 B 族可能导致皮肤干燥、瘙痒等问题。可适当补充维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6 等，多吃富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、糙米、豆类、瘦肉、鱼类等，有助于维持皮肤的正常代谢，缓解脚心痒。
6. 保持足部卫生：保持足部清洁干燥，每天用温水洗脚，勤换袜子，选择透气性好的鞋子。避免足部长期处于潮湿闷热的环境中，这样可以减少细菌、真菌的滋生，预防和缓解脚心痒。
7. 避免接触过敏原：如果已知对某些物质过敏，如某些材质的袜子、鞋子等，应尽量避免接触。同时，注意避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果等，以减少过敏反应的发生。
缓解脚心痒可采用多种方法，经络按摩、中药泡脚、艾灸等经络保健方法能从整体上调节身体机能，改善局部症状；服用抗组胺药物、补充维生素可针对不同病因进行治疗；保持足部卫生、避免接触过敏原则是预防和缓解脚心痒的基础。在实际应用中，可根据具体情况选择合适的方法，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。