改善小孩睡觉打呼噜的中医妙招有按摩特定穴位、服用中药调理、进行针灸治疗、采用食疗方以及调整生活方式等。
1. 按摩特定穴位：按摩迎香穴、合谷穴、天突穴等穴位对改善小孩打呼噜有一定帮助。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，按摩此穴位能通利鼻窍，减轻鼻腔堵塞，从而缓解打呼噜症状。合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩合谷穴可疏风解表、通络止痛，对因外感风邪引起的打呼噜有改善作用。天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，按摩它能理气化痰、降逆平喘，减轻呼吸道不畅导致的打呼噜。
2. 服用中药调理：可根据小孩的具体体质和病情选用合适的中药。比如，对于痰湿内阻型的小孩，可使用二陈汤，其由半夏、橘红、茯苓、甘草等药物组成，能燥湿化痰、理气和中。对于肺脾气虚型的小孩，可选用补中益气汤，包含黄芪、人参、白术、炙甘草等，能健脾益肺、升阳举陷。还有麻杏石甘汤，由麻黄、杏仁、石膏、甘草组成，可辛凉宣泄、清肺平喘，适用于肺热壅盛导致打呼噜的小孩。但服用中药需遵医嘱。
3. 进行针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位，调节人体气血运行和脏腑功能。常用的穴位有肺俞、脾俞、足三里等。肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，针刺此穴位可调理肺气。脾俞穴在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，能健脾益气。足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，可增强脾胃功能，提高机体免疫力。不过针灸治疗需由专业医生操作。
4. 采用食疗方：可以给小孩制作一些有助于改善打呼噜的食疗方。如川贝炖雪梨，将川贝母、雪梨、冰糖一起炖煮，有润肺止咳、化痰的功效，适合肺热咳嗽伴有打呼噜的小孩。山药粥，用山药、大米熬制而成，能健脾益胃、滋肾益精，对肺脾气虚型的小孩有益。薏仁红豆粥，薏仁、红豆有祛湿的作用，可改善痰湿体质小孩的打呼噜情况。
5. 调整生活方式：让小孩养成良好的生活习惯。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调理。睡觉时可适当垫高枕头，避免舌根后坠堵塞气道。同时，要注意小孩的饮食，避免食用过多油腻、甜食等易生痰湿的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。此外，适当增加小孩的户外活动，增强体质，提高身体抵抗力。
小孩睡觉打呼噜可通过多种中医妙招来改善。按摩穴位、服用中药、针灸治疗、食疗以及调整生活方式等方法都有一定的效果。但每个小孩的情况不同，在采用这些方法时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。