结石堵尿道口是常见泌尿系统问题，可穿戴设备助力自救需从可穿戴设备的功能、结石堵尿道口的危害、自救方法、可穿戴设备的局限性、后续治疗等方面了解。

1. 可穿戴设备的功能：部分可穿戴设备具备健康监测功能，如监测心率、运动状态等。对于结石堵尿道口情况，一些设备可通过监测身体活动量，提醒增加运动，促进结石排出。还能记录饮水量，帮助维持充足水分摄入，利于结石移动。

2. 结石堵尿道口的危害：结石堵在尿道口会引起排尿困难、疼痛，严重时可导致尿潴留，使尿液无法正常排出，增加泌尿系统感染风险，长期还可能影响肾功能。

3. 自救方法：除借助可穿戴设备提醒外，可增加饮水量，大量饮水产生的尿液可对结石产生冲刷作用，促进其排出。适当进行跳跃运动，如跳绳、原地跳跃等，利用重力帮助结石移动。还可尝试热敷下腹部，缓解疼痛和肌肉痉挛。

4. 可穿戴设备的局限性：可穿戴设备虽能起到一定提醒和监测作用，但无法直接治疗结石堵塞问题。对于较大结石或堵塞严重情况，仅依靠可穿戴设备不能解决根本问题。而且其功能也有一定局限性，不能准确判断结石位置和大小等具体情况。

5. 后续治疗：若自救后结石仍未排出，应及时就医。医生会根据结石大小、位置等采取相应治疗方法。较小结石可通过服用排石药物，如肾石通颗粒、排石颗粒、金钱草颗粒等（遵医嘱）促进排出。较大结石可能需采用体外冲击波碎石、手术取石等方法。

可穿戴设备在结石堵尿道口自救中有一定辅助作用，能提醒人们采取一些促进结石排出的措施。但它不能替代专业医疗手段，当出现结石堵尿道口情况时，可先尝试简单自救方法，若情况未改善，务必及时前往正规医院就诊，接受专业诊断和治疗，以保障泌尿系统健康。

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