快速降低低压高可通过调整生活方式、合理用药、进行适当运动等方法。生活方式的调整包括饮食和作息的改变；药物治疗有多种类型的降压药可供选择；运动则能增强心血管功能。
1.调整生活方式之饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜5g，增加钾摄入，可多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含钾的食物。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，选择植物油，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
2.调整生活方式之作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的恢复和血压的稳定，一般成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。
3.合理用药：可使用血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利、依那普利、贝那普利等，这类药物能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管，降低血压。也可选用血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等，通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，发挥降压作用。还可以使用钙通道阻滞剂，如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等，能阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，血压下降。需注意，用药应遵医嘱。
4.进行适当运动：有氧运动能有效改善心血管功能，降低血压。如快走，速度一般保持在每分钟100 - 120步左右，每次运动30分钟以上，每周坚持5天以上。慢跑也是不错的选择，速度以能持续跑步且仍可进行简单对话为宜，每次慢跑时间可在20 - 30分钟。游泳对关节压力小，能锻炼全身肌肉，每周可进行2 - 3次，每次30分钟左右。
5.情绪调节：长期精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会使血压升高。可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力，保持心态平和，有助于血压的稳定。
快速降低低压高需要综合运用多种方法。调整生活方式是基础，合理用药是关键，适当运动和情绪调节也不可或缺。在实施这些方法的过程中，要密切关注血压变化，若血压持续不稳定或出现不适症状，应及时到正规医院就诊。同时，药物的使用必须严格遵医嘱，以确保治疗的安全性和有效性。