戴眼镜眼睛变形可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、补充营养元素、保证充足睡眠、佩戴隐形眼镜等方式，在家庭关怀下助力恢复。
1. 调整用眼习惯：长时间近距离用眼会加重眼睛负担，导致变形情况加剧。应避免连续长时间看电子屏幕或阅读书籍，每隔一段时间休息一下，向远处眺望，放松眼部肌肉。例如，每看书写字40分钟左右，就停下来看看窗外的绿植或远处的建筑物。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
2. 进行眼部按摩：适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于改善眼睛变形的状况。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等穴位，刺激眼部神经和肌肉。此外，还可以用手指轻轻按摩眼眶周围，从内眼角开始，沿眼眶顺时针或逆时针按摩。
3. 补充营养元素：眼睛的健康需要多种营养物质的支持。维生素A对视网膜的发育和正常功能维持至关重要，可通过食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物来补充。维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，橙子、草莓、坚果等食物富含这些维生素。叶黄素也是一种对眼睛有益的营养物质，存在于玉米、蓝莓等食物中。
4. 保证充足睡眠：睡眠是身体和眼睛恢复的重要时间。缺乏充足的睡眠会导致眼睛疲劳、干涩，加重眼睛变形。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。睡眠环境要安静、舒适，避免光线和噪音的干扰。
5. 佩戴隐形眼镜：长期佩戴框架眼镜可能会对眼部外观产生一定影响，适当佩戴隐形眼镜可以在一定程度上减轻这种影响。但佩戴隐形眼镜要注意卫生，按照正确的方法佩戴和摘取，避免引起眼部感染。同时，也不能长时间连续佩戴隐形眼镜，要给眼睛足够的休息时间。
戴眼镜导致的眼睛变形是一个常见问题，通过家庭关怀下的多种方式可以在一定程度上助力恢复。调整用眼习惯、进行眼部按摩、补充营养元素、保证充足睡眠以及合理佩戴隐形眼镜等方法，都有助于改善眼睛的状况。但如果眼睛变形情况严重或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院的眼科就诊，寻求专业医生的帮助。