肚子总是胀气可能由饮食习惯不良、消化系统疾病、肠道菌群失调、不良情绪以及药物副作用等因素引起。
1. 饮食习惯不良：进食过快会使大量空气随食物一同进入胃肠道，从而导致肚子胀气。边吃饭边说话也会增加空气的吞咽量。此外，经常食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体，引起胀气。
2. 消化系统疾病：患有胃炎时，胃黏膜受到损伤，消化功能减弱，食物在胃内停留时间延长，容易发酵产气。胃溃疡患者的胃黏膜有溃疡面，影响了正常的消化过程，也会导致肚子胀气。肠易激综合征患者的肠道功能紊乱，肠道蠕动不协调，气体排出不畅，进而出现胀气症状。消化不良会使食物不能充分消化吸收，在肠道内产生气体积聚。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素会破坏肠道内的正常菌群平衡，有益菌数量减少，有害菌大量繁殖，导致肠道发酵产气增加。肠道感染也会影响肠道菌群的稳定，使得产气增多。此外，年龄增长、饮食结构不合理等因素也可能引起肠道菌群失调，引发肚子胀气。
4. 不良情绪：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响植物神经系统的功能，进而影响胃肠道的蠕动和消化。焦虑时，胃肠道的蠕动可能会加快或减慢，导致气体在肠道内积聚。抑郁情绪会抑制胃肠的消化功能，使食物排空延迟，产生胀气。
5. 药物副作用：某些抗生素在治疗疾病的同时，可能会影响肠道菌群，导致肚子胀气。降压药可能会影响胃肠道的血液循环和神经调节，引起消化功能紊乱，出现胀气症状。抗抑郁药也可能对胃肠道产生副作用，导致胀气。
针对肚子胀气的情况，可以采取一些措施缓解。如果是饮食习惯问题，应养成细嚼慢咽的习惯，避免食用过多易产气的食物。对于消化系统疾病引起的胀气，需要针对具体疾病进行治疗。如胃炎、胃溃疡可使用奥美拉唑、雷尼替丁、铝碳酸镁等药物治疗，但需遵医嘱。调节肠道菌群可以使用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等药物。保持良好的情绪状态，通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。如果胀气症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的消化内科就诊。
肚子总是胀气是由多种因素引起的，包括饮食习惯、消化系统疾病、肠道菌群、情绪以及药物副作用等。了解这些原因后，可以采取相应的措施进行缓解和治疗。若症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。