运动结合用药改善女人心肌缺血，可从有氧运动、力量训练、硝酸酯类药物、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等方面入手。
1. 有氧运动：有氧运动对改善女人心肌缺血有积极作用。像散步、慢跑、游泳等运动，能增强心肺功能，提高心肌的供血和供氧量。每周可进行3 - 5次，每次持续30分钟以上，长期坚持能有效改善心肌缺血状况。散步是一种较为温和的运动方式，适合大多数女性，它可以促进血液循环，减轻心脏负担。慢跑则能进一步提高心率，增强心脏的收缩能力。游泳是全身性的运动，对关节的压力较小，同时也能锻炼心肺功能。
2. 力量训练：适当的力量训练有助于增强肌肉力量，提高基础代谢率。可以选择一些简单的器械进行训练，如哑铃、弹力带等。进行力量训练时要注意循序渐进，避免过度劳累。力量训练能够增加肌肉量，提高身体的耐力和稳定性，从而间接改善心肌缺血。例如，通过进行手臂和腿部的力量训练，可以增强肌肉对氧气的摄取和利用能力，减轻心脏的工作压力。
3. 硝酸酯类药物：硝酸酯类药物是治疗心肌缺血的常用药物之一。常见的有硝酸甘油、硝酸异山梨酯等。这类药物可以扩张冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，从而缓解心肌缺血引起的心绞痛症状。使用时需遵医嘱，以确保用药安全和有效性。硝酸甘油起效较快，通常在心绞痛发作时舌下含服，能迅速缓解症状。硝酸异山梨酯则作用时间较长，可用于预防心绞痛的发作。
4. β受体阻滞剂：β受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔等，能够减慢心率，降低心肌耗氧量，减少心绞痛的发作次数。同时，还可以改善心肌的顺应性，提高心脏的功能。在使用β受体阻滞剂时，也需要严格按照医生的建议进行。美托洛尔可以通过抑制交感神经的兴奋，降低心率和血压，减少心脏的负担。阿替洛尔则对心脏有较高的选择性，能更有效地保护心脏。
5. 钙通道阻滞剂：钙通道阻滞剂包括硝苯地平、氨氯地平等。这类药物可以抑制钙离子进入心肌细胞和平滑肌细胞，从而扩张冠状动脉和外周血管，降低血压，改善心肌缺血。使用钙通道阻滞剂时，同样要遵循医嘱。硝苯地平能够迅速扩张血管，降低血压，缓解心绞痛症状。氨氯地平则作用较为持久，能平稳地控制血压和改善心肌缺血。
运动结合用药是改善女人心肌缺血的有效方法。有氧运动和力量训练可以增强心肺功能和肌肉力量，从身体机能方面进行改善；而硝酸酯类药物、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等药物则能从药理方面缓解心肌缺血症状，改善心脏功能。但在进行运动和用药时，都要严格遵医嘱，必要时及时到正规医院的心血管内科就诊，以确保治疗的安全性和有效性。