早上起来口臭可能由口腔卫生不良、口腔疾病、胃肠道疾病、饮食习惯不佳、呼吸道疾病等因素引起，可通过改善卫生习惯、治疗疾病、调整饮食等方式改善。
1. 口腔卫生不良：晚上睡觉时，口腔活动减少，唾液分泌降低，细菌大量繁殖，分解食物残渣产生挥发性硫化物，导致口臭。要养成正确刷牙习惯，每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于两分钟，使用巴氏刷牙法。还需使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少食物残渣和细菌滋生。也可使用含氟牙膏、氯己定含漱液等，能抑制口腔细菌生长，改善口臭。
2. 口腔疾病：龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，会使细菌在病变部位大量繁殖，产生异味。龋齿需及时去口腔科进行补牙治疗，去除龋坏组织，填充材料。牙龈炎和牙周炎患者要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗，清除牙菌斑和牙结石。必要时可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、替硝唑等药物控制炎症。
3. 胃肠道疾病：消化不良、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，会导致食物在胃肠道内不能充分消化吸收，产生气体反流至口腔引起口臭。患者应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利促进胃肠蠕动，使用奥美拉唑、兰索拉唑抑制胃酸分泌。
4. 饮食习惯不佳：经常食用大蒜、洋葱等刺激性食物，或晚餐进食过多、过晚，食物在夜间不能充分消化，也会引起口臭。要调整饮食习惯，减少刺激性食物摄入，晚餐七八分饱，且尽量在睡前三小时完成进食。可适当多吃蔬菜水果，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
5. 呼吸道疾病：鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道疾病，会产生脓性分泌物，发出异味。鼻窦炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物减轻炎症，必要时进行手术治疗。扁桃体炎患者可使用青霉素、头孢呋辛等抗生素控制感染，反复发炎的扁桃体可考虑手术切除。
早上起来口臭是由多种原因引起的，要根据不同原因采取相应措施。保持良好口腔卫生习惯、积极治疗相关疾病、调整饮食习惯等，都有助于改善口臭问题。若口臭问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。