环境因素有可能加重例假来前10天乳房胀痛，常见的影响因素有温度变化、湿度异常、噪音干扰、光照失调、空气污染等。
1. 温度变化：过冷或过热的环境温度都可能对身体内分泌系统产生影响。寒冷环境会使人体血管收缩，影响血液循环，可能导致乳腺组织血液供应不畅，加重乳房胀痛。炎热环境则可能引起人体代谢加快，激素水平波动，也会在一定程度上加重乳房的不适感。
2. 湿度异常：湿度过高时，人体容易感到闷热、烦躁，这种不适的感觉会影响神经系统的调节功能，进而干扰内分泌的平衡。内分泌失衡可能会使乳腺组织对激素的反应更加敏感，从而加重例假来前乳房胀痛的症状。相反，湿度过低，空气干燥，人体水分流失较快，也可能影响身体的正常生理功能，对乳房胀痛产生不利影响。
3. 噪音干扰：长期处于噪音环境中，会使人的精神处于紧张状态，导致交感神经兴奋。交感神经兴奋会影响内分泌系统，使激素分泌紊乱。而例假前乳房胀痛本身就与激素水平变化有关，激素分泌紊乱会进一步加重乳房胀痛的程度。
4. 光照失调：光照时间过长或过短都可能影响人体的生物钟。生物钟紊乱会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，导致激素分泌异常。例如，褪黑素的分泌与光照密切相关，褪黑素分泌异常可能会影响雌激素和孕激素的平衡，从而加重例假来前乳房胀痛。
5. 空气污染：空气中的污染物，如灰尘、化学物质等，被人体吸入后，可能会在体内产生一系列的化学反应，影响身体的正常代谢和免疫功能。这些不良影响可能会波及内分泌系统，使激素水平不稳定，进而加重乳房胀痛的症状。对于例假来前乳房胀痛的缓解，可以使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，但使用药物需遵医嘱。
环境因素在一定程度上会加重例假来前10天乳房胀痛。温度、湿度、噪音、光照和空气污染等环境因素都可能通过影响内分泌系统、神经系统等，干扰身体的正常生理功能，从而加重乳房胀痛的症状。当出现较为严重的乳房胀痛时，建议及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，以便明确原因并采取相应的治疗措施。