晚上尿频会影响睡眠质量，要解决这一问题，可从调整生活习惯、排查疾病因素、进行药物治疗、尝试中医调理、加强日常护理等方面入手。
1. 调整生活习惯：睡前减少液体摄入，尤其是咖啡、茶和碳酸饮料等具有利尿作用的饮品。同时，避免晚餐过咸，减少水分在体内潴留。养成规律的作息时间，定时上床睡觉和起床，有助于调节身体的生物钟和排尿节律。
2. 排查疾病因素：多种疾病可导致晚上尿频，如糖尿病，患者血糖升高会导致尿液中糖分增多，引起渗透性利尿；前列腺增生，会压迫尿道，导致排尿困难和尿频；泌尿系统感染，炎症刺激会使膀胱敏感性增加，出现尿频症状。如果怀疑是疾病引起的尿频，应及时就医，进行相关检查，如血糖检测、泌尿系统超声、尿常规等，以明确病因并进行针对性治疗。
3. 药物治疗：对于因疾病导致的晚上尿频，可根据具体病情使用相应药物。如糖尿病患者可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物控制血糖；前列腺增生患者可使用非那雄胺、坦索罗辛等药物改善排尿症状；泌尿系统感染患者可使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿莫西林等抗生素进行抗感染治疗。但需注意，药物使用应遵医嘱。
4. 中医调理：中医认为晚上尿频可能与肾虚、膀胱气化功能失调等有关。可通过服用中药进行调理，如金匮肾气丸、缩泉丸等。此外，还可尝试艾灸、按摩等中医外治法，艾灸关元、气海、肾俞等穴位，或按摩足三里、三阴交等穴位，有助于改善尿频症状。
5. 加强日常护理：注意个人卫生，保持会阴部清洁，勤换内裤，预防泌尿系统感染。适当进行体育锻炼，增强体质，但要避免过度劳累。可进行盆底肌训练，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力。
晚上尿频是一个常见问题，通过调整生活习惯、排查疾病因素、合理使用药物、进行中医调理以及加强日常护理等多方面的综合措施，多数患者可有效改善晚上尿频的症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行规范治疗。