人流后月经量少可通过食用一些食物来调理，常见且有效的有黑豆、桂圆、红枣等，它们能在一定程度上改善人流后月经量少的状况。
1. 黑豆：黑豆富含植物雌激素，这种物质与女性体内的雌激素结构相似。人流后女性体内激素水平失衡，适量食用黑豆可以补充雌激素，调节内分泌，有助于促进子宫内膜的生长和修复，从而增加月经量。黑豆可以用来熬粥，黑豆粥容易消化吸收，能让人体更好地摄取其营养成分。也可以制作成黑豆豆浆，每天饮用一杯，方便又健康。
2. 桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。人流后女性身体较为虚弱，气血不足，而月经量少往往与气血亏虚有关。桂圆能够补充气血，使气血充足，从而改善月经量少的问题。可以直接食用干桂圆，口感香甜。也可以将桂圆与红枣、枸杞一起煮汤，不仅味道鲜美，还能增强补气血的效果。
3. 红枣：红枣是一种传统的补血佳品，含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料。人流后女性会有一定的失血，食用红枣可以补充铁元素，促进血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力，改善身体的气血状况，进而增加月经量。红枣可以直接吃，也能用来泡茶喝，红枣茶具有独特的风味，还能起到养生保健的作用。此外，红枣还可以加入到粥中，如红枣小米粥，营养丰富又美味。
4. 食物搭配：在食用这些食物时，可以进行合理搭配。比如黑豆桂圆红枣汤，将黑豆、桂圆、红枣一起炖煮，使它们的营养相互融合，发挥出更好的调理作用。这种汤品既能补充雌激素，又能补气血，对于人流后月经量少的情况有很好的改善效果。
5. 注意事项：虽然这些食物对人流后月经量少有一定的调理作用，但不能替代药物治疗。如果月经量少的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如腹痛、头晕等，应及时到正规医院的妇产科就诊，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也要注意适量，避免过度食用导致身体不适。
人流后月经量少是常见的问题，黑豆、桂圆、红枣这三种食物在一定程度上可以帮助改善这种状况。它们富含营养，具有调节内分泌、补气血等功效。但食物调理只是辅助手段，若情况严重，需及时就医。通过合理的饮食搭配和必要的医疗干预，有助于女性恢复正常的月经量和身体健康。