睡眠被荨麻疹瘙痒打断时，可通过冷敷、外用药物、口服药物、调整生活习惯等方法止痒。常见的外用药物有炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，口服药物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，同时保持良好的生活习惯也有助于缓解症状。
1. 冷敷：用干净的毛巾包裹冰块或使用冰袋，敷在瘙痒的部位。冷敷能够使局部血管收缩，降低神经末梢的敏感性，从而减轻瘙痒感。但需注意冷敷时间不宜过长，一般每次10 - 15分钟，以免冻伤皮肤。
2. 外用药物：炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，可用于缓解荨麻疹引起的瘙痒。使用时将其摇匀，用棉签蘸取适量涂抹在瘙痒处。糠酸莫米松乳膏和丁酸氢化可的松乳膏属于糖皮质激素类药物，具有抗炎、抗过敏的功效，能有效减轻瘙痒症状。但这类药物不宜长期、大面积使用，需遵医嘱。
3. 口服药物：氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物，能够阻断组胺与受体的结合，减少组胺引起的过敏反应，从而缓解瘙痒。这些药物一般在服药后一段时间起效，可根据病情遵医嘱选择合适的药物。
4. 调整生活习惯：保持居住环境的清洁卫生，定期更换床单、被套，减少尘螨等过敏原的刺激。避免搔抓皮肤，因为搔抓可能会导致皮肤破损，引起感染，加重瘙痒症状。同时，要注意避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等容易引起过敏的食物。
5. 放松心情：精神紧张、焦虑等情绪可能会加重瘙痒感。可以通过听音乐、冥想等方式放松心情，减轻心理压力，有助于缓解瘙痒症状。
当睡眠被荨麻疹瘙痒打断时，可综合运用上述方法进行止痒。冷敷、外用药物、口服药物等方法能直接缓解瘙痒症状，而调整生活习惯和放松心情则有助于从根本上改善病情。但如果瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。遵医嘱使用药物，避免自行用药导致不良反应。