低烧不退会消耗身体能量，合理饮食有助于缓解症状，以下5种营养食物可发挥作用，它们是水、绿豆、胡萝卜、橙子、鸡汤。
1. 水：水是人体新陈代谢的重要物质。低烧时身体水分散失增加，及时补充水分可促进新陈代谢，帮助身体散热，维持电解质平衡。多喝温开水能加快血液循环，使体内热量随汗液和尿液排出体外。此外，适量饮用淡盐水，可补充因发热出汗而丢失的盐分。
2. 绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。其富含蛋白质、维生素B族、钙、铁等营养成分。在低烧期间，煮一碗绿豆汤饮用，既能补充身体所需营养，又能帮助清除体内热毒，减轻发热症状。而且绿豆汤口感清爽，易于消化吸收，适合低烧患者食用。
3. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能有重要作用，有助于增强身体免疫力，抵抗病原体入侵。低烧时，身体免疫力下降，食用胡萝卜能促进身体恢复。可以将胡萝卜蒸熟或煮熟后食用，这样更有利于营养的吸收。
4. 橙子：橙子是维生素C的优质来源。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，促进身体对疾病的恢复。橙子酸甜可口，能刺激食欲，对于低烧导致的食欲不振有一定的改善作用。可以直接食用橙子，也可以将其榨成橙汁饮用。
5. 鸡汤：鸡汤营养丰富，含有多种氨基酸、矿物质和维生素。它具有一定的滋补作用，能为身体提供能量，增强体力。同时，鸡汤中的某些成分还具有抗炎特性，有助于缓解呼吸道炎症，减轻低烧症状。在制作鸡汤时，可适当加入一些蔬菜，如香菇、山药等，增加营养的多样性。
低烧不退会给身体带来不适，通过食用水、绿豆、胡萝卜、橙子、鸡汤等营养食物，能为身体补充能量和营养，增强免疫力，促进身体散热，从而缓解低烧症状。但如果低烧持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行相应治疗。