刚怀孕做B超前，营养补充讲究包括补充叶酸、保证蛋白质摄入、摄入足够维生素、补充矿物质、控制脂肪摄入等。
1. 补充叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要。在怀孕早期，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等。刚怀孕做B超前就应开始补充叶酸，常见的叶酸补充剂有叶酸片、多维元素片（含叶酸）、复方硫酸亚铁叶酸片等。可通过食用绿叶蔬菜、豆类、全麦食品等食物来获取天然叶酸，但由于食物中的叶酸稳定性较差，所以额外补充叶酸制剂是必要的，不过要遵医嘱。
2. 保证蛋白质摄入：蛋白质是构成胎儿身体组织和器官的重要物质。足够的蛋白质摄入有助于胎儿的正常生长发育。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等优质蛋白质食物。瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且比例恰当，易于被人体吸收利用；鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益；蛋类是最理想的优质蛋白质来源之一，其含有的蛋白质几乎能被人体完全吸收。
3. 摄入足够维生素：维生素对于维持孕妇和胎儿的生理功能非常重要。维生素A有助于胎儿视力和皮肤的发育，可从动物肝脏、胡萝卜等食物中获取；维生素C能增强免疫力，促进铁的吸收，新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源；维生素D可促进钙的吸收和利用，孕妇可以适当晒太阳，也可通过食用鱼肝油、蛋黄等食物补充。此外，还可在医生指导下服用复合维生素制剂。
4. 补充矿物质：钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的矿物质。孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等。铁对于预防孕妇缺铁性贫血和保证胎儿的氧气供应至关重要，可通过食用红肉、动物肝脏、菠菜等食物来补充。锌参与胎儿的生长发育和免疫功能，可从瘦肉、海鲜、坚果等食物中获取。必要时可遵医嘱服用钙剂、铁剂、锌剂等。
5. 控制脂肪摄入：虽然脂肪是人体必需的营养物质，但怀孕早期不宜摄入过多的脂肪。应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。过多的饱和脂肪和反式脂肪摄入可能会导致孕妇体重过度增加，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。
刚怀孕做B超前的营养补充需要全面且合理，要注重补充叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时控制脂肪摄入。合理的营养补充不仅有助于孕妇自身的健康，也为胎儿的正常发育提供了保障。在补充营养过程中，应根据个人的身体状况和医生的建议进行调整。