职场人总头晕脑胀，常见病因有精神压力大、颈椎病、脑供血不足等，应对方法包括调整生活方式、物理治疗、药物治疗等。
1. 精神压力大：职场竞争激烈，长期处于高压状态，会使大脑神经一直处于紧张状态，易引发头晕脑胀。长期精神压力大还可能导致焦虑、抑郁等精神问题。应对时，可调整生活方式，保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。还可进行适当运动，如每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的慢跑、瑜伽等运动。也可培养兴趣爱好，如绘画、书法等，帮助放松身心。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
2. 颈椎病：长期伏案工作，颈部姿势不良，会使颈椎发生病变，压迫椎动脉，影响脑部供血，进而出现头晕脑胀症状。颈椎病还可能伴有颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等表现。治疗上，可进行物理治疗，如按摩、牵引、针灸等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。也可使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。同时，要注意改善工作姿势，定时活动颈部，避免长时间保持同一姿势。
3. 脑供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因可导致脑供血不足，使大脑缺氧，引起头晕脑胀。脑供血不足还可能出现记忆力减退、视物模糊等症状。治疗时，可使用药物改善脑部血液循环，如阿司匹林、氯吡格雷、尼莫地平等。患者要控制基础疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。日常饮食要清淡，减少高脂肪、高盐食物的摄入。
4. 其他可能因素：职场人长时间使用电子设备，眼睛疲劳也可能引发头晕脑胀。另外，室内空气不流通，氧气含量低，也会导致大脑缺氧，出现不适症状。
5. 预防措施：职场人应保持规律的生活作息，合理安排工作和休息时间。定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。工作间隙可进行简单的伸展运动，缓解身体疲劳。
职场人总头晕脑胀是由多种原因引起的，精神压力大、颈椎病、脑供血不足是常见病因。针对不同病因，可采取相应的应对方法，如调整生活方式、物理治疗、药物治疗等。职场人要重视自身健康，及时采取有效的预防和治疗措施，以缓解头晕脑胀症状，提高工作和生活质量。