通过合理的营养搭配达到正常血糖标准，可从选择低GI食物、控制碳水化合物摄入、保证蛋白质摄入、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入等方面入手。
1. 选择低GI食物：低GI（血糖生成指数）食物在消化吸收过程中引起的血糖上升速度较为缓慢，有助于血糖的稳定控制。常见的低GI食物有燕麦、荞麦、全麦面包等全谷物，苹果、樱桃、柚子等水果。这些食物可以使血糖在较长时间内维持相对稳定的水平，避免血糖的大幅波动。
2. 控制碳水化合物摄入：碳水化合物是影响血糖的重要因素之一。应合理控制碳水化合物的摄入量，并且选择复杂碳水化合物，如糙米、玉米等，它们含有更多的膳食纤维和营养成分，消化吸收相对较慢，对血糖的影响较小。同时，要减少精制碳水化合物的摄入，如白面包、白米饭、糖果等，这些食物消化吸收快，会导致血糖迅速升高。
3. 保证蛋白质摄入：蛋白质对于维持身体正常代谢和修复组织非常重要。适量摄入优质蛋白质有助于稳定血糖，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等。蛋白质在体内的消化吸收过程相对较慢，可以延缓碳水化合物的消化吸收，从而避免血糖快速上升。
4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入量，同时还能延缓碳水化合物的吸收，降低血糖升高的速度。富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、全谷物、豆类等。建议每天摄入足够的膳食纤维，以促进肠道健康和血糖的稳定。
5. 控制脂肪摄入：应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油、油炸食品等。过多的脂肪摄入会影响胰岛素的敏感性，不利于血糖的控制。
6. 合理安排餐次：少食多餐有助于稳定血糖水平。将每天的食物分成多次摄入，避免一次性摄入过多食物导致血糖急剧升高。可以在两餐之间适当加餐，但要注意控制加餐的量和食物选择。
7. 药物辅助：在进行营养搭配的同时，如果血糖仍然不能达标，可能需要药物治疗。常见的降血糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。但使用药物必须遵医嘱。
通过选择低GI食物、控制碳水化合物摄入、保证蛋白质摄入、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、合理安排餐次等营养搭配方法，结合必要的药物治疗，有助于轻松达到正常血糖标准。但每个人的身体状况和血糖情况不同，在进行营养搭配和治疗时，应根据个人实际情况制定合理的方案，并定期监测血糖，必要时及时就医调整。