孩子腿疼困扰可通过物理方法、药物治疗、调整生活方式来缓解，如热敷按摩、使用非甾体抗炎药、补充营养、保证休息、减少剧烈运动等。
1. 物理方法：热敷是一种简单有效的物理缓解方法。用温热的毛巾或热水袋敷在孩子疼痛的腿部，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。一般每次热敷15 - 20分钟，温度以孩子能耐受为宜。按摩也有很好的效果，家长可以用轻柔的手法，从孩子的大腿到小腿进行按摩，重点按摩疼痛部位，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。此外，泡热水澡也能起到类似热敷的作用，让孩子泡在温水中15 - 20分钟，可放松腿部肌肉。
2. 药物治疗：如果孩子腿疼较为严重，可在医生指导下使用药物。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效缓解疼痛。维生素D和钙剂也很重要，孩子生长发育迅速，可能会因缺钙导致腿疼，补充维生素D和碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，有助于满足孩子骨骼生长的需求。另外，外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，可直接作用于疼痛部位，减轻炎症和疼痛。
3. 调整生活方式：保证孩子充足的休息非常关键，让孩子每天有足够的睡眠时间，有利于身体恢复和生长发育。在饮食方面，要保证营养均衡，多给孩子吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。同时，要适当减少孩子的剧烈运动，避免过度劳累加重腿疼症状。可以鼓励孩子进行一些温和的运动，如散步、游泳等，有助于增强腿部肌肉力量。
4. 心理安抚：孩子腿疼时可能会产生焦虑、恐惧等情绪，家长要给予足够的心理安抚。多和孩子交流，让孩子放松心情，转移注意力，也有助于缓解疼痛。
5. 定期检查：如果孩子腿疼持续不缓解或频繁发作，应及时带孩子到正规医院进行检查，排除其他疾病的可能。医生会根据孩子的具体情况进行详细的体格检查和必要的辅助检查，如X线、骨密度等，以明确病因并进行针对性治疗。
孩子腿疼困扰可通过物理方法、药物治疗和调整生活方式等多种途径来缓解。在采取这些方法时，要注意观察孩子的症状变化，若症状持续不改善或加重，应及时就医。同时，家长要关注孩子的日常生活习惯和饮食营养，为孩子的健康成长提供良好的保障。