帮助家人应对出虚汗，可从调整生活习惯、调节饮食、适当运动、中医调理、心理疏导等方面入手。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。营造舒适的睡眠环境，保持室内温度和湿度适宜，选择透气性好的床上用品。注意个人卫生，勤换衣物，保持皮肤清洁干爽，防止因汗液滋生细菌引发皮肤问题。
2. 调节饮食：增加营养摄入，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。根据体质选择合适的食物进行食疗，如气虚者可多吃山药、黄芪、党参等；阴虚者可多吃百合、银耳、麦冬等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等兴奋性饮料，以免加重出虚汗的症状。
3. 适当运动：根据家人的身体状况和兴趣爱好，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。坚持适量运动，可增强体质，提高免疫力，改善出虚汗的情况。运动时要注意循序渐进，避免过度运动导致身体疲劳和出汗过多。运动后要及时补充水分和电解质，防止脱水。
4. 中医调理：可在医生的指导下，使用一些中药进行调理。如玉屏风散，具有益气固表止汗的作用，适用于气虚自汗；六味地黄丸，具有滋阴补肾的功效，适用于阴虚盗汗。还可通过艾灸、按摩等中医方法来调节身体机能。艾灸足三里、关元、气海等穴位，可起到温阳补气的作用；按摩合谷、复溜等穴位，有助于调节汗液分泌。
5. 心理疏导：长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，也可能导致出虚汗。要关注家人的心理状态，给予关心和支持，帮助其缓解压力，保持心情舒畅。可通过听音乐、看电影、旅游等方式，让家人放松身心，减轻心理负担。
出虚汗可能是由多种原因引起的，通过调整生活习惯、调节饮食、适当运动、中医调理和心理疏导等多种方法综合应对，能有效帮助家人缓解出虚汗的症状。若出虚汗情况严重或持续时间较长，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。