职场人脸色发黄补充元气可从食用富含铁元素食物、高蛋白食物、富含维生素食物、药食同源食材、补血补气中药材等方面入手。
1. 富含铁元素食物：铁元素是制造血红蛋白的关键原料，对于改善脸色发黄有重要作用。常见的富含铁元素的食物有动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，其铁含量丰富且易被人体吸收；红色肉类，像牛肉、猪肉等，也是很好的补铁食物；豆类食品，例如黑豆、红豆等，不仅含铁量高，还富含其他营养物质。
2. 高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，补充足够的蛋白质有助于维持身体正常代谢和修复组织。鸡蛋富含多种优质蛋白质，是补充营养的佳品；牛奶营养丰富，除了蛋白质外，还含有钙等多种矿物质；鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。
3. 富含维生素食物：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素。柑橘类水果，如橙子、橘子等，富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进铁的吸收；绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，含有丰富的维生素和矿物质；猕猴桃也是维生素含量较高的水果，能增强身体免疫力。
4. 药食同源食材：一些药食同源的食材具有很好的滋补作用。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可直接食用，也可用来煲汤；桂圆能补益心脾、养血安神，对改善气血不足有一定帮助；山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可作为日常食材烹饪。
5. 补血补气中药材：中药材在调理身体、补充元气方面有独特的优势。当归具有补血活血的作用，常用于调理女性气血；黄芪能补气升阳、固表止汗，可用于改善气虚症状；党参能补中益气、健脾益肺，增强身体抵抗力。使用中药材时需遵医嘱。
职场人脸色发黄通过合理的饮食补充元气是一个可行的方法。食用富含铁元素、高蛋白、维生素的食物，以及药食同源食材和补血补气中药材，都有助于改善气血状况，让脸色恢复红润。但如果脸色发黄的情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以排除疾病因素。