日常通过补充维生素C、蛋白质、维生素D、锌元素、水分等营养物质，可增强免疫力，帮助远离咳嗽胸口疼。
1.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的免疫功能，有助于预防呼吸道感染。当身体免疫力提升后，可减少因感染引发的咳嗽和胸口疼症状。许多水果和蔬菜中富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。
2.蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能和免疫系统的正常运转至关重要。摄入足够的蛋白质可以帮助身体制造抗体，增强抵抗力，抵御病原体的入侵。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等。
3.维生素D：维生素D不仅对骨骼健康有益，还在免疫系统中发挥着重要作用。它可以调节免疫细胞的功能，增强身体的抗感染能力。人体可以通过晒太阳来合成维生素D，同时也可以从一些食物中获取，如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。
4.锌元素：锌元素参与了身体多种酶的合成和代谢过程，对免疫系统的发育和正常功能维持有重要作用。适当补充锌元素可以缩短感冒的病程，减轻咳嗽等症状。含锌丰富的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果、豆类等。
5.水分：充足的水分摄入有助于保持呼吸道黏膜的湿润，使痰液更容易咳出，从而缓解咳嗽症状。同时，水分还能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素。建议每天饮用足够的白开水，也可以适量饮用一些花草茶。
6.其他营养物质：除了上述营养物质外，还可以适当摄入富含B族维生素、铁元素等的食物。B族维生素参与身体的能量代谢过程，对维持神经系统的正常功能有帮助；铁元素是血红蛋白的重要组成部分，缺铁可能导致贫血，影响身体的免疫力。常见的富含B族维生素的食物有全麦面包、糙米、动物肝脏等；富含铁元素的食物有红枣、菠菜、黑木耳等。
7.均衡饮食：日常饮食应注重均衡搭配，保证各种营养素的摄入。避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽和胸口疼的症状。可以采用少食多餐的方式，减轻肠胃负担，提高身体对营养物质的吸收能力。
日常通过合理的营养补充，摄入维生素C、蛋白质、维生素D、锌元素、水分等营养物质，并保持均衡的饮食，有助于增强身体的免疫力，预防呼吸道感染，从而帮助远离咳嗽胸口疼。但如果咳嗽胸口疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊，以明确病因并进行相应的治疗。同时，在补充营养物质时，也应注意遵医嘱，避免盲目补充。