孕妇耳朵上火疼，可通过调整饮食、改善生活习惯、耳部按摩、使用药物、及时就医等方式缓解。
1. 调整饮食：孕妇耳朵上火疼，饮食上要以清淡为主，多吃具有清热降火作用的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、梨等。苦瓜富含维生素C和苦瓜苷，有良好的清热消暑功效；绿豆能清热解毒、消暑利水。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物易加重上火症状。同时，要保证充足的水分摄入，多喝温开水，促进新陈代谢，加速体内火气排出。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，熬夜会导致身体内分泌失调，加重上火症状。孕妇每天应保证8小时左右的睡眠时间。此外，要注意耳部卫生，避免用尖锐物品挖耳朵，防止损伤耳道皮肤，引发感染。洗澡、洗头时要防止水进入耳朵，若不慎进水，可用干净的棉签轻轻擦拭。
3. 耳部按摩：可以通过简单的耳部按摩来缓解疼痛。用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次1 - 2分钟，然后向上提拉耳廓，再轻轻按摩耳周，促进耳部血液循环，缓解疼痛。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤耳部组织。
4. 使用药物：如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用一些安全有效的药物。如滴耳液，常用的有氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、硼酸冰片滴耳液等，这些药物能起到消炎止痛的作用。但孕妇用药需谨慎，必须严格遵医嘱。
5. 及时就医：若孕妇耳朵上火疼的症状持续不缓解或加重，伴有发热、听力下降等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过详细的检查，明确病因，进行针对性治疗。可能会进行耳镜检查，查看耳道和鼓膜的情况，以便制定合理的治疗方案。
孕妇耳朵上火疼会给孕妇带来不适，通过调整饮食、改善生活习惯、耳部按摩等方法，通常能在一定程度上缓解疼痛。若症状严重，需在医生指导下使用药物治疗。及时就医是确保孕妇和胎儿健康的重要措施，孕妇应重视自身健康，出现问题及时处理。