让三个月宝宝告别四天不大便烦恼，可从调整喂养方式、腹部按摩、增加活动量、补充水分、合理使用药物等方面着手。

1. 调整喂养方式：若宝宝是母乳喂养，妈妈要注意自身饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，保证母乳质量。若是奶粉喂养，要严格按照奶粉冲调说明进行冲调，避免奶粉过浓。也可在两餐奶之间适当添加一些辅食，如苹果泥、香蕉泥等，有助于促进肠道蠕动。

2. 腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天按摩2 - 3次。这样可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛伤害到宝宝。

3. 增加活动量：可以让宝宝适当进行一些活动，比如让宝宝多踢踢腿、伸伸胳膊，也可以帮助宝宝进行一些被动操。这些活动能够促进宝宝身体的血液循环，增强肠胃蠕动，从而改善便秘情况。

4. 补充水分：适量给宝宝喝一些温开水，能够软化大便，使大便更容易排出。一般在两次喂奶之间喂一次水，每次喂水量可根据宝宝的情况而定，一般为10 - 20毫升。

5. 合理使用药物：当宝宝便秘情况较为严重时，可以在医生的指导下合理使用药物。如乳果糖口服溶液，它可以调节结肠的生理节律，促进排便。还有双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌类药物，能够调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘症状。但使用药物一定要遵医嘱。

三个月宝宝四天不大便会让家长十分担心，不过通过调整喂养方式、进行腹部按摩、增加活动量、补充水分以及合理使用药物等方法，通常可以有效改善宝宝便秘的情况。如果经过上述处理后，宝宝仍然长时间不排便，或者出现腹胀、呕吐、哭闹不止等异常情况，应及时带宝宝到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。

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