跑步1小时消耗卡路里受跑步速度、个人体重、身体代谢率、运动环境、运动经验等影响，这些也是跑步减肥的秘诀相关因素。
1. 跑步速度：跑步速度越快，单位时间内消耗的卡路里就越多。慢跑时，身体主要以有氧代谢为主，消耗的能量相对稳定；而快速跑步时，除了有氧代谢，还会启动无氧代谢，消耗更多能量。例如，以每小时8公里的速度跑步，每小时大约消耗500 - 600卡路里；而以每小时12公里的速度跑步，每小时消耗的卡路里可能达到700 - 800。
2. 个人体重：体重越大，跑步时需要克服的重力就越大，消耗的卡路里也就越多。同样是跑步1小时，一个体重80公斤的人比一个体重60公斤的人消耗的卡路里要多。这是因为身体在运动时，需要为更大的体重提供更多的能量来维持运动。
3. 身体代谢率：基础代谢率高的人，在跑步时消耗的卡路里也会相对较多。基础代谢率受年龄、性别、肌肉量等因素影响。一般来说，年轻人、男性、肌肉量多的人基础代谢率较高。肌肉在运动和休息时都比脂肪消耗更多的能量，所以增加肌肉量可以提高基础代谢率，进而在跑步时消耗更多卡路里。
4. 运动环境：在不同的环境中跑步，消耗的卡路里也有所不同。在有风的环境中跑步，需要克服风的阻力，消耗更多能量；在爬坡的路段跑步，要克服重力做功，消耗的卡路里也会增加。相反，在平坦、无风的环境中跑步，消耗的能量相对较少。
5. 运动经验：有一定运动经验的人，身体对跑步运动的适应性更好，运动效率更高，消耗的卡路里也可能更多。新手在跑步时，身体协调性和肌肉控制能力相对较差，可能会浪费一些能量；而经验丰富的跑者能够更合理地运用身体力量，提高能量利用效率。
跑步1小时消耗的卡路里受多种因素影响，包括跑步速度、个人体重、身体代谢率、运动环境和运动经验等。在减肥过程中，可以根据自身情况，调整跑步速度、选择合适的运动环境等，以增加卡路里的消耗。同时，结合合理的饮食控制，才能达到更好的减肥效果。如果在减肥过程中遇到问题，可前往正规医院的营养科或相关科室咨询专业医生。