调节胎位横位带来的心理压力，可通过知识学习、情绪倾诉、放松训练、生活调节、寻求专业帮助等方式。
1. 知识学习：了解胎位横位相关知识是缓解心理压力的基础。胎位横位指胎儿横卧于骨盆入口之上，是一种较为危险的胎位。但并非所有胎位横位都无法纠正，在孕晚期前，胎儿相对较小，羊水较多，胎儿在子宫内的活动空间较大，胎位有可能自行转正。通过阅读专业的孕产书籍、参加孕妇课堂等途径，能增加对胎位横位的认识，减少因未知而产生的恐惧。
2. 情绪倾诉：将内心的担忧和压力表达出来，能有效减轻心理负担。可以向家人、朋友倾诉，他们的安慰和支持能给予情感上的依靠。也可以与有过类似经历的孕妇交流，分享彼此的经验和感受，从他人的成功案例中获得信心。
3. 放松训练：采用放松训练能帮助缓解紧张情绪。常见的放松方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，缓慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复多次，能使身体和精神得到放松。冥想则是在安静的环境中，集中注意力，排除杂念，使内心平静。渐进性肌肉松弛是通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，体验肌肉紧张与松弛的差异，从而达到放松的效果。
4. 生活调节：保持规律的生活作息和健康的生活方式，对调节心理状态十分重要。合理安排饮食，保证营养均衡，为胎儿的生长发育提供充足的营养。适度进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，也能改善心情。此外，培养一些兴趣爱好，如绘画、听音乐等，转移注意力，让自己从对胎位的担忧中解脱出来。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，通过上述方法仍无法缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能运用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助调整不合理的认知，改变负面情绪和行为，从而更好地应对胎位横位带来的心理压力。同时，也可以与产科医生保持密切沟通，了解胎儿的情况和可能的处理方案，获得专业的建议和指导。
胎位横位带来的心理压力是常见的，但通过知识学习、情绪倾诉、放松训练、生活调节以及寻求专业帮助等方式，能有效调节心理状态，以积极的心态面对这一情况。保持良好的心理状态不仅有利于自身的身心健康，也对胎儿的发育有益。