睡觉吐白沫可能由多种原因引起，如口腔卫生不良、睡姿不当、消化系统疾病、呼吸系统疾病、癫痫等。快速解决该问题的3个妙招包括改善口腔卫生、调整睡姿、针对病因治疗，如使用药物治疗消化系统或呼吸系统疾病、控制癫痫发作等。
1. 改善口腔卫生：口腔卫生不良是导致睡觉吐白沫的常见原因之一。食物残渣在口腔内滋生细菌，会产生过多分泌物，从而出现吐白沫现象。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，刷牙时要确保每个牙面都能得到清洁，每次刷牙时间不少于3分钟。还可使用牙线清理牙缝中的食物残渣。此外，定期洗牙也很重要，一般建议每年洗牙1 - 2次，能有效清除牙菌斑和牙结石，维护口腔健康。
2. 调整睡姿：不正确的睡姿可能会压迫唾液腺，导致唾液分泌过多且排出不畅，进而出现吐白沫情况。尽量避免趴着睡，这种姿势会使口腔受到压迫，增加吐白沫的几率。可选择仰卧或侧卧的睡姿，仰卧时能让呼吸道保持通畅，侧卧时可适当垫高头部，有助于减少唾液在口腔内积聚。
3. 针对消化系统疾病治疗：如果是消化系统疾病导致的睡觉吐白沫，如胃炎、胃溃疡等，胃酸分泌过多可能反流至口腔，引起吐白沫。可使用一些药物进行治疗，如质子泵抑制剂，常见的有奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，这些药物能抑制胃酸分泌，缓解症状。还可使用胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等，能保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。同时，要注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
4. 针对呼吸系统疾病治疗：呼吸系统疾病如鼻炎、鼻窦炎等，可能导致鼻腔堵塞，睡觉时只能用口呼吸，从而使口腔水分蒸发过快，唾液变得黏稠，出现吐白沫现象。可使用鼻用糖皮质激素，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞症状。还可使用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁湿润。如果是哮喘等疾病引起的，可使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇、特布他林等，缓解气道痉挛。
5. 控制癫痫发作：癫痫发作时也会出现睡觉吐白沫的症状。对于癫痫患者，需要规律服用抗癫痫药物进行治疗，如丙戊酸钠、卡马西平、苯妥英钠等，以控制癫痫发作。同时，患者要注意休息，避免过度劳累、情绪激动等诱发因素。
睡觉吐白沫是一个需要引起重视的问题，可能由多种原因导致。通过改善口腔卫生、调整睡姿以及针对不同病因进行治疗等妙招，能在一定程度上快速解决该问题。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。