缓解子宫肌瘤术后10天同房心理压力，可通过了解医学知识、进行心理疏导、伴侣给予支持、转移注意力、寻求专业帮助等方式。
1. 了解医学知识：子宫肌瘤术后10天，子宫和身体还处于恢复阶段，此时不建议同房。了解这一医学常识，能让患者明白过早同房可能带来的风险，如感染、影响伤口愈合等。通过阅读专业的医学书籍、咨询医生等途径，获取准确的信息，从而以科学的态度看待术后恢复和同房问题，减轻因无知而产生的心理压力。
2. 进行心理疏导：可以采用自我暗示的方法，告诉自己身体正在逐渐恢复，要遵循恢复的规律。也可以进行放松训练，如深呼吸、冥想等。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，能帮助放松身心，缓解紧张情绪。冥想则可以选择一个安静的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心感受，排除杂念，达到心理平静的状态。
3. 伴侣给予支持：伴侣在这个过程中起着重要的作用。伴侣应充分理解患者术后身体和心理的变化，给予关心和爱护。在言语上，表达对患者的理解和尊重，让患者感受到被重视。在行动上，陪伴患者进行适当的活动，如散步等，增进彼此的感情，同时也有助于患者放松心情。避免在患者面前表现出对同房的急切期望，以免增加患者的心理负担。
4. 转移注意力：可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等。投入到自己喜欢的活动中，能让患者暂时忘记同房带来的心理压力。也可以参加社交活动，和朋友聚会、聊天，分享生活中的趣事。还可以进行适度的运动，如瑜伽、太极拳等，运动不仅能增强体质，还能释放压力，改善情绪。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，通过上述方法无法缓解，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据患者的具体情况，采用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助患者调整心态，正确面对术后同房问题。同时，医生也可以给予专业的医学建议和指导，让患者更加安心。
缓解子宫肌瘤术后10天同房心理压力需要综合多种方法。了解医学知识能让患者从科学角度认识问题，心理疏导有助于放松身心，伴侣的支持给予患者情感上的慰藉，转移注意力能分散对同房的过度关注，寻求专业帮助则能在必要时提供更有效的解决方案。通过这些方法的综合运用，能有效缓解患者的心理压力，促进身体和心理的恢复。