调节苦胆切除带来的心理压力，可通过知识学习、情绪宣泄、生活调整、社交互动、寻求专业帮助等方式。
1. 知识学习：了解苦胆的生理功能、切除原因及术后身体的适应过程等医学知识。苦胆主要功能是储存和浓缩胆汁，切除后，人体会逐渐适应由肝脏直接分泌胆汁到肠道的过程。通过阅读医学书籍、咨询医生等途径获取准确信息，能减少因未知而产生的恐惧和焦虑，以科学的认知应对心理压力。
2. 情绪宣泄：找到适合的方式宣泄不良情绪。可以选择进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。也可以通过写日记的方式，将内心的感受和担忧记录下来，这有助于梳理情绪，减轻心理负担。还能听音乐，舒缓的音乐可放松身心，缓解紧张和焦虑。
3. 生活调整：建立规律的生活作息，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和心理调适。合理安排饮食，遵循低脂、高蛋白、高维生素的饮食原则，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以促进身体的康复，增强心理的安全感。同时，培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，让自己从对手术的过度关注中解脱出来。
4. 社交互动：与家人和朋友保持密切的沟通和交流。他们的关心、支持和鼓励能给予心理上的慰藉。可以参加一些病友交流活动，与有相同经历的人分享感受和经验，互相学习应对方法，获得情感上的共鸣和支持，从而减轻孤独感和心理压力。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力持续存在且难以自行调节，可寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们会运用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等，帮助患者改变不良的思维模式和应对方式，缓解焦虑和抑郁情绪。必要时，医生可能会根据患者的具体情况，开具一些药物辅助治疗，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需遵医嘱使用。
苦胆切除后带来的心理压力是常见的现象，可通过知识学习、情绪宣泄、生活调整、社交互动和寻求专业帮助等多种方式进行调节。患者应积极主动地采取措施应对心理压力，以良好的心态促进身体的康复。