大姨妈量多在中医范畴有多种调理方法，包括中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情绪调节等。
1. 中药调理：中药在调理大姨妈量多方面有显著效果。常见的药物有乌鸡白凤丸，其具有补气养血、调经止带的功效，可改善气血两虚所致的月经量多。八珍益母丸能补气血、调月经，对于气血不足引起的月经量异常有一定作用。归脾丸可益气健脾、养血安神，对心脾两虚导致的月经量多有调理效果。不过，使用中药调理需遵医嘱。
2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过刺激特定穴位，如关元穴、气海穴、三阴交穴等，可调节人体气血运行，改善月经状况。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，刺激此穴有助于培元固本、补益下焦。气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，能益气助阳、调经固经。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可调和气血、健脾和胃。针灸治疗需由专业医生操作。
3. 饮食调节：合理的饮食对调理大姨妈量多至关重要。可多食用具有补血止血作用的食物，如黑木耳，富含铁元素和多种维生素，能养血止血。红枣能补中益气、养血安神，对月经量多引起的气血不足有改善作用。菠菜含有丰富的铁和维生素K，有助于补血和凝血。同时，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重症状。
4. 运动锻炼：适当的运动能增强体质，调节内分泌，对月经调理有帮助。如瑜伽，通过各种体式的练习，可促进血液循环，舒缓身心压力。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡力。散步也是一种简单有效的运动方式，可促进新陈代谢，改善月经不调。但在月经期间，应避免剧烈运动。
5. 情绪调节：情绪因素对月经有较大影响。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能导致内分泌失调，加重月经量多的症状。因此，要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。
中医养生调理大姨妈量多是一个综合的过程，需要从多个方面入手。中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼和情绪调节等方法相互配合，能更好地改善月经状况。但如果月经量多的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。