常见的8种有氧运动有散步、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操、跳绳、打太极拳、打篮球等。
1. 散步：散步是一种简单易行的有氧运动，不受场地和时间的限制。它可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的代谢水平，还能帮助放松身心，缓解压力。对于大多数人来说，每天坚持一定时间的散步，有助于维持身体健康。
2. 慢跑：慢跑相较于散步，运动强度稍高。它能够有效地锻炼腿部肌肉，提高耐力和体力。长期坚持慢跑可以降低心血管疾病的发生风险，增强免疫力，同时也有助于控制体重，塑造良好的身体形态。
3. 游泳：游泳是全身性的运动，对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群。在游泳过程中，身体的各个部位都能得到锻炼，尤其是肩部、背部和腿部。它可以提高心肺功能，增强肌肉力量，还能改善身体的柔韧性和协调性。
4. 骑自行车：骑自行车既可以作为一种出行方式，也可以作为一种有氧运动。它能够锻炼腿部肌肉，增强下肢的力量和耐力。同时，骑行过程中可以欣赏沿途的风景，让人心情愉悦，减轻心理压力。
5. 跳健身操：健身操结合了音乐和舞蹈动作，具有很强的趣味性和节奏感。通过跳健身操，可以提高身体的灵活性和协调性，增强心肺功能，消耗大量的热量，达到减肥塑形的效果。不同类型的健身操适合不同的人群，可以根据自己的喜好和身体状况选择。
6. 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，它可以在短时间内快速提高心率，增强心肺功能。跳绳还能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部、手臂和核心肌群。而且跳绳所需的场地小，器材简单，是一种非常便捷的运动方式。
7. 打太极拳：太极拳是中国传统的健身运动，动作缓慢、柔和，注重身心的协调和统一。练习太极拳可以调节呼吸，增强身体的平衡能力和柔韧性，改善神经系统功能，对中老年人的健康尤为有益。
8. 打篮球：打篮球是一项充满活力的有氧运动，它需要在球场上不断地奔跑、跳跃、传球和投篮。通过打篮球，可以提高身体的反应速度和敏捷性，增强团队协作能力，同时也能释放压力，享受运动的乐趣。
有氧运动对身体健康有着诸多益处，上述8种有氧运动各有特点，可以根据个人的兴趣、身体状况和运动目标选择适合自己的运动方式。坚持进行有氧运动，能够提高心肺功能，增强身体免疫力，改善身体的代谢水平，预防多种疾病的发生。在进行运动时，要注意适度适量，避免过度运动造成身体损伤。