应对工作中的紧张压力，可从调整心态、合理安排时间、适当运动、保证睡眠、借助药物等方面入手。
1. 调整心态：职场中，保持积极乐观的心态至关重要。要学会正视压力，将其视为成长的机遇而非负担。当面临工作难题时，以平和的心态分析问题，寻找解决方案，避免过度焦虑和紧张。可以通过自我暗示、冥想等方式来调整情绪，增强心理韧性。例如，每天早晨起床后，给自己一些积极的心理暗示，如“我可以应对今天的工作”。
2. 合理安排时间：制定科学的工作计划，能有效提高工作效率，减少压力。根据工作的重要程度和紧急程度，对任务进行分类排序，优先完成重要且紧急的工作。同时，合理分配时间，避免过度劳累。可以采用番茄工作法，即工作25分钟，休息5分钟，这样既能保持高效工作，又能让身心得到适当放松。
3. 适当运动：运动是缓解压力的有效方式之一。职场人可以根据自身情况选择适合的运动项目，如跑步、瑜伽、游泳等。运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以改善情绪，使人感到愉悦和放松。每周坚持运动3 - 5次，每次30分钟以上，能有效减轻工作带来的紧张感。
4. 保证睡眠：充足的睡眠有助于恢复体力和精力，提高抗压能力。职场人应养成良好的睡眠习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。可以通过泡热水澡、听轻柔的音乐等方式来帮助入睡。
5. 借助药物：在压力过大导致焦虑、失眠等症状较为严重时，可以在医生的指导下借助一些药物来缓解。如谷维素，它能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；维生素B1，有助于维持神经系统的正常功能；安神补脑液，具有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
职场中的紧张压力是常见现象，但通过调整心态、合理安排时间、适当运动、保证睡眠以及在必要时借助药物等方法，职场人可以有效应对压力，保持身心健康，以更好的状态投入到工作中。