日常保健中，去老年斑较好的方式有调整饮食、加强防晒、适当运动、皮肤护理、药物辅助等。
1. 调整饮食：日常应多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等水果含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，减少老年斑的产生。西兰花、菠菜等蔬菜富含维生素E，可延缓皮肤衰老。此外，还可多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于维持皮肤的弹性和光泽。
2. 加强防晒：紫外线是导致老年斑形成和加重的重要因素之一。外出时应涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品，同时佩戴遮阳帽、太阳镜、使用遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的直接照射，降低老年斑的出现几率和减缓其发展。
3. 适当运动：运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢功能。像散步、慢跑、太极拳等有氧运动，能帮助身体排出毒素，维持身体的健康状态，对皮肤的健康也有积极影响，在一定程度上有助于改善老年斑的状况。
4. 皮肤护理：保持皮肤的清洁和滋润很重要。选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。使用具有保湿、抗氧化功效的护肤品，如含有透明质酸、辅酶Q10等成分的护肤品，可增加皮肤的水分含量，改善皮肤的质地。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物来辅助去除老年斑。如维A酸乳膏，它能够调节皮肤细胞的生长和分化，减少角质形成细胞的黏附，从而改善老年斑的症状。氢醌霜可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生。维生素E软胶囊外用，也有一定的抗氧化和滋润皮肤的作用。但使用药物时一定要遵医嘱。
综上所述，日常保健中调整饮食、加强防晒、适当运动、皮肤护理和药物辅助等方式都对去除老年斑有一定的效果。这些方法可以相互配合，综合运用，以达到更好的去斑效果。不过，每个人的皮肤状况和身体情况不同，应根据自身实际情况选择适合的保健方式。如果老年斑情况较为严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊，寻求更专业的治疗。