鼻子不通气影响睡眠，可通过使用药物、调整睡姿、采用物理方法等改善。药物方面，有减充血剂、抗组胺药、糖皮质激素等；睡姿可选择侧卧；物理方法包括热敷、生理盐水洗鼻等。

1. 使用减充血剂：常见的减充血剂有麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等。这类药物能使鼻黏膜血管收缩，减轻鼻黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞症状。但使用时间不宜过长，否则可能导致药物性鼻炎。需遵医嘱使用。

2. 应用抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。抗组胺药可以减少组胺释放，减轻鼻黏膜的过敏反应，对于因过敏引起的鼻子不通气有较好的效果。同样，使用时要遵循医嘱。

3. 采用糖皮质激素：布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等糖皮质激素药物，具有抗炎、抗过敏的作用，能有效减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞。使用时应严格按照医生的指导。

4. 调整睡姿：当鼻子不通气时，可尝试侧卧。如果左侧鼻塞就向右侧卧，右侧鼻塞则向左侧卧。这样能利用重力作用，使鼻腔内的血液和分泌物更好地流动，减轻鼻塞。

5. 热敷：用热毛巾敷在鼻部，可促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。一般每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。

6. 生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘等，减轻鼻黏膜的炎症反应，改善通气。可购买专门的洗鼻器和生理盐水进行操作。

鼻子不通气会严重影响睡眠质量，通过使用合适的药物、调整睡姿以及采用物理方法等，可以有效缓解鼻塞，帮助改善睡眠。但如果鼻子不通气的症状持续不缓解或伴有发热、头痛等其他症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。

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