帮助妈妈快速回奶的秘诀包括调整饮食、减少对乳房的刺激、借助药物、使用芒硝外敷、饮用麦芽水等。
1. 调整饮食：在回奶期间，妈妈应避免食用促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白、高脂肪的汤水。减少液体的摄入，控制水分摄取量，避免吃过多油腻、辛辣的食物，可多吃一些具有回奶作用的食物，例如韭菜、山楂等。
2. 减少对乳房的刺激：减少宝宝吸吮乳头的次数和时间，避免让宝宝频繁接触乳房，减少对乳头的刺激，从而减少泌乳素的分泌，达到回奶的目的。同时，要注意避免挤压乳房，选择合适的内衣，避免穿紧身的衣物，防止对乳房造成压迫。
3. 借助药物：可以在医生的指导下使用药物来帮助回奶。常见的药物有维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等。这些药物通过不同的机制来抑制乳汁的分泌，但使用时必须严格遵医嘱，因为药物可能会有一些副作用。
4. 使用芒硝外敷：芒硝是一种中药，具有回奶的作用。将芒硝敲碎后，装入布袋中，敷在双侧乳房上，当芒硝变湿、变硬时，及时更换。芒硝外敷可以缓解乳房胀痛，减少乳汁分泌。
5. 饮用麦芽水：麦芽是一种传统的回奶药物，可将生麦芽或炒麦芽煮水饮用。麦芽中含有的麦角胺类化合物能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的生成。一般可以取适量麦芽，加水煎煮后，代茶饮。
6. 注意情绪调节：妈妈的情绪状态也会影响乳汁的分泌。在回奶期间，要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪可能会导致内分泌失调，进而影响回奶的效果。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，放松心情。
7. 观察乳房情况：在回奶过程中，要密切观察乳房的情况。如果出现乳房胀痛难忍、发热、红肿等症状，可能是发生了乳腺炎等疾病，应及时就医，进行相应的治疗。
帮助妈妈快速回奶需要综合多种方法，从饮食、生活习惯、药物辅助等多个方面入手。同时，要注意观察妈妈的身体状况和乳房情况，确保回奶过程顺利进行。在使用药物时，一定要严格遵医嘱，避免自行用药带来不良后果。通过家庭的关怀和科学的方法，能够帮助妈妈较为轻松地度过回奶期。