发烧后适宜吃的食物有水分含量高的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的蛋类、新鲜的蔬菜以及汤类等。
1. 水分含量高的水果：如西瓜、橙子、梨等。西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，能补充发烧时身体流失的水分，促进尿液排出，带走热量。橙子富含维生素C等营养物质，有助于增强免疫力，加快身体恢复。梨有润肺生津、止咳化痰的作用，对于发烧伴有咳嗽等症状有一定缓解作用。
2. 清淡易消化的粥类：像小米粥、白米粥、蔬菜粥等。小米粥营养丰富，易于消化吸收，能为身体提供能量。白米粥清淡爽口，能减轻肠胃负担，在发烧时肠胃功能减弱的情况下，是很好的食物选择。蔬菜粥则在提供碳水化合物的同时，还能补充维生素和矿物质。
3. 富含蛋白质的蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的来源，其含有的氨基酸组成与人体需要接近，利用率高。发烧时身体消耗较大，补充蛋白质有助于身体恢复和维持正常生理功能。可以做成鸡蛋羹，这样更容易消化。
4. 新鲜的蔬菜：例如菠菜、胡萝卜、西兰花等。菠菜富含多种维生素和铁元素，能增强身体抵抗力。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力和维持呼吸道黏膜的健康。西兰花是一种营养密集型蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等，对身体恢复有益。
5. 汤类：鸡汤、蔬菜汤等。鸡汤有一定的滋补作用，还能缓解喉咙疼痛等不适症状。蔬菜汤可以根据个人喜好选择不同的蔬菜来制作，能补充水分和多种营养物质。
发烧后选择适宜的食物对于身体恢复至关重要。水分含量高的水果可补充水分和维生素，清淡易消化的粥类减轻肠胃负担，富含蛋白质的蛋类提供能量，新鲜蔬菜补充营养，汤类则兼具滋补和补水的作用。合理搭配这些食物，能帮助身体更快地恢复健康。在发烧期间，饮食应遵循清淡、易消化、营养均衡的原则。若发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。