与普通食物相比，山药粉通过搭配红枣、搭配核桃、搭配薏仁、搭配枸杞、做成山药糊等方式吃可使营养翻倍，红枣、核桃、薏仁、枸杞等食材能与山药粉协同作用，发挥更好的营养价值。
1. 搭配红枣：红枣富含铁元素和维生素C等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。山药粉与之搭配，能在健脾益胃的基础上，增强养血的作用。山药粉中的多糖类物质与红枣中的营养成分相互作用，有助于提高身体免疫力，改善气血不足的状况。例如，对于一些面色苍白、容易疲倦的人群，常吃山药粉搭配红枣，能在一定程度上改善这些症状。
2. 搭配核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。它具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用。山药粉和核桃搭配，能起到健脾补肾的双重功效。不饱和脂肪酸有助于大脑健康，对于脑力劳动者来说，这种搭配既能补充营养，又能缓解大脑疲劳。
3. 搭配薏仁：薏仁有利水渗湿、健脾止泻等功效。与山药粉搭配，可增强健脾祛湿的效果。对于体内湿气较重、脾胃虚弱的人群，食用山药粉薏仁组合，能促进湿气排出，改善脾胃功能，缓解因湿气重导致的身体困重、食欲不振等症状。
4. 搭配枸杞：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养物质，有滋补肝肾、益精明目的作用。山药粉和枸杞搭配，在健脾的同时还能滋补肝肾。对于长期用眼过度、肝肾不足的人群，能起到一定的调理作用，改善眼睛干涩、视物模糊等问题。
5. 做成山药糊：将山药粉做成山药糊，更易于消化吸收。可以在制作山药糊时加入一些坚果碎、水果干等。坚果碎能增加不饱和脂肪酸的摄入，水果干则能补充维生素和膳食纤维。这种吃法不仅口感丰富，而且能使营养更加全面，适合各个年龄段的人群食用。
综上所述，与普通食物相比，山药粉通过与红枣、核桃、薏仁、枸杞搭配以及做成山药糊等方式食用，能使营养翻倍。不同的搭配方式能发挥不同的功效，满足不同人群的营养需求。在日常饮食中，可以根据自身的身体状况和需求，选择合适的食用方法，让山药粉更好地为健康服务。