经络保健对改善肾阳虚有一定作用，可牢记关元穴、命门穴、肾俞穴这3个穴位。通过按摩、艾灸等刺激这些穴位，能起到温补肾阳、增强体质等功效，同时配合一些药物如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸，以及合理的生活方式，能更好地改善肾阳虚症状。
1. 关元穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。此穴位是人体元气汇聚之处，刺激关元穴可培元固本、补益下焦。按摩时，可用手掌根部按揉关元穴，力度适中，每次按揉10 - 15分钟，以局部有温热感为宜。艾灸关元穴也是不错的选择，可采用温和灸的方法，将点燃的艾条一端对准关元穴，距皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每侧灸10 - 15分钟。
2. 命门穴：命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，是人体生命之门，具有温肾壮阳的作用。按摩命门穴时，可将两手掌对搓至手心发热后，立即放于命门穴上进行热敷，也可采用揉法，以拇指指腹按揉命门穴，每次按揉10 - 15分钟。艾灸命门穴能激发肾中阳气，增强肾脏功能，操作方法与艾灸关元穴类似。
3. 肾俞穴：肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴是肾的背俞穴，是肾脏之气输注于背部的穴位。按摩肾俞穴可双手握拳，将拳背的第2、3掌指关节放于肾俞穴上，进行环形按揉，每次按揉10 - 15分钟。艾灸肾俞穴可调节肾脏阴阳平衡，改善肾阳虚症状。
4. 药物辅助：金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，可用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利等肾阳虚症状。右归丸能温补肾阳、填精止遗，对于肾阳不足、命门火衰所致的腰膝酸冷、精神不振等有较好疗效。桂附地黄丸能温补肾阳，用于肾阳不足、肢冷尿频等症状。使用药物需遵医嘱。
5. 生活方式：肾阳虚者应注意保暖，尤其是腰部和下肢。避免食用生冷食物，可适当多吃一些温热性食物，如羊肉、核桃、桂圆等。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质。
经络保健通过刺激关元穴、命门穴、肾俞穴等穴位，能在一定程度上改善肾阳虚症状。再配合金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物，并养成良好的生活方式，对肾阳虚的改善会有更好的效果。但如果肾阳虚症状严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行系统治疗。