得了神经炎，日常营养补充的5个关键要点包括补充维生素B族、摄入优质蛋白质、保证脂肪酸摄入、补充矿物质、增加蔬果摄入等。
1. 补充维生素B族：维生素B族对神经系统的正常功能至关重要。维生素B1（硫胺素）能维持神经系统的正常传导，缺乏它可能导致神经炎症状加重。常见富含维生素B1的食物有全麦面粉、糙米、燕麦等。维生素B6参与神经递质的合成，瘦肉、鱼类、豆类等食物中含量丰富。维生素B12对神经髓鞘的形成和维持有重要作用，主要存在于动物性食品中，如肉类、蛋类、奶制品等。若饮食摄入不足，可遵医嘱服用维生素B1片、维生素B6片、维生素B12片等进行补充。
2. 摄入优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受损神经的修复和再生有积极意义。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶制品等。瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且比例恰当，易于被人体吸收利用。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对神经系统健康有益。豆类是植物性优质蛋白质的良好来源，同时还含有丰富的维生素和矿物质。
3. 保证脂肪酸摄入：不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，有助于减轻神经炎引起的炎症反应。深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等是Omega-3脂肪酸的优质来源。此外，亚麻籽、奇亚籽等植物种子中也含有丰富的Omega-3脂肪酸。可以通过食用这些食物或遵医嘱服用鱼油软胶囊等补充剂来保证脂肪酸的摄入。
4. 补充矿物质：矿物质在神经系统的正常运作中发挥着重要作用。钙是维持神经肌肉兴奋性的关键元素，牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙。镁参与神经传导和肌肉收缩过程，坚果、全麦食品、香蕉等食物中镁含量较高。锌对于神经细胞的修复和再生有帮助，瘦肉、海鲜、豆类等是锌的良好来源。必要时可遵医嘱服用碳酸钙片、硫酸镁片、葡萄糖酸锌片等进行补充。
5. 增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C具有抗氧化作用，能保护神经细胞免受自由基的损伤，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，对神经系统的发育和维持正常功能有重要意义。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，保持营养物质的正常吸收。
得了神经炎，日常营养补充对于病情的改善和恢复十分重要。通过补充维生素B族、摄入优质蛋白质、保证脂肪酸摄入、补充矿物质以及增加蔬果摄入等关键要点，可以为神经系统提供必要的营养支持，促进神经的修复和再生。但需注意，营养补充应在均衡饮食的基础上进行，必要时可在医生的指导下合理使用营养补充剂。