缓解小便刺痛，除吃药外，还可通过增加水分摄入、注意个人卫生、调整饮食结构、进行适当运动、采用热敷方法等。
1. 增加水分摄入：多喝水能产生更多尿液，可起到冲洗尿道的作用，有助于减轻炎症和缓解刺痛感。建议每天饮用足够的水，保证尿液颜色呈淡黄色或无色。这样可以稀释尿液中有害物质的浓度，减少对尿道黏膜的刺激。
2. 注意个人卫生：保持会阴部清洁干燥，勤换内裤。女性在经期要更加注意卫生，及时更换卫生巾。排便后，应从前向后擦拭，避免将肛门处的细菌带到尿道。良好的卫生习惯可以防止细菌滋生和感染，降低小便刺痛的发生几率。
3. 调整饮食结构：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重尿道的刺激症状。增加蔬菜水果的摄入，如西瓜、黄瓜、西红柿等，它们富含水分和维生素，有助于缓解炎症。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会刺激膀胱和尿道。
4. 进行适当运动：适度的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于缓解小便刺痛。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要避免过度劳累。运动还可以帮助减轻压力，因为长期的精神紧张也可能影响泌尿系统的正常功能。
5. 采用热敷方法：用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进局部血液循环，缓解尿道痉挛，减轻小便刺痛。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷时间约15 - 20分钟，每天可进行数次。
6. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息习惯有助于维持身体的正常代谢和内分泌功能，增强身体的抵抗力，对缓解小便刺痛有一定的帮助。
7. 避免憋尿：有尿意时应及时排尿，憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，增加细菌滋生的机会，加重小便刺痛的症状。养成定时排尿的习惯，有助于保持泌尿系统的健康。
小便刺痛可能由多种原因引起，除了吃药外，通过增加水分摄入、注意个人卫生、调整饮食结构、进行适当运动、采用热敷方法、规律作息以及避免憋尿等日常保健方法，能在一定程度上缓解小便刺痛。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的泌尿外科就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，若需要使用药物，务必遵医嘱，可选用三金片、热淋清颗粒、银花泌炎灵片等药物。