33周胎儿发育不达标可通过调整饮食、增加休息、监测胎动、治疗母体疾病、定期产检等方式让宝宝迎头赶上。
1. 调整饮食：保证孕妇摄入充足的营养是促进胎儿发育的关键。孕妇应增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是胎儿身体组织发育的重要原料。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，例如苹果、橙子、菠菜等。另外，碳水化合物的摄入也不可忽视，可选择全麦面包、糙米等粗粮，为孕妇和胎儿提供能量。还可以适当补充一些富含DHA的食物，如深海鱼类，有助于胎儿大脑和视力的发育。
2. 增加休息：孕妇需要保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。休息时可采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，从而保证胎盘的血液供应，有利于胎儿获取足够的营养和氧气。一般建议孕妇每天保证8 - 10小时的睡眠时间，中午也可适当午休。
3. 监测胎动：胎动是反映胎儿宫内状况的重要指标。孕妇要学会正确数胎动的方法，每天早、中、晚各数1小时，每小时胎动次数一般应不少于3 - 5次。如果发现胎动异常，如胎动频繁或明显减少，应及时就医，以便及时发现胎儿可能存在的问题并采取相应措施。
4. 治疗母体疾病：某些母体疾病可能会影响胎儿的发育，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。如果孕妇患有这些疾病，应积极配合医生进行治疗。对于妊娠期高血压，可能会使用拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等药物来控制血压；对于妊娠期糖尿病，可通过饮食控制和运动来调节血糖，必要时可能需要使用胰岛素进行治疗，但这些药物的使用都必须在医生的指导下进行。
5. 定期产检：定期产检能够及时了解胎儿的发育情况。医生会通过超声检查测量胎儿的双顶径、头围、腹围、股骨长等指标，评估胎儿的生长发育是否正常。同时，还会检查孕妇的身体状况，如血压、血糖、血常规等，及时发现并处理可能影响胎儿发育的因素。一般在孕晚期，产检的频率会相对增加，孕妇应按照医生的建议按时进行产检。
当33周胎儿发育不达标时，通过调整饮食、增加休息、监测胎动、治疗母体疾病以及定期产检等多方面的措施，能够为胎儿提供良好的生长发育环境，有助于胎儿迎头赶上正常的发育水平。但如果在处理过程中发现任何异常情况，应及时前往正规医院就诊，以保障孕妇和胎儿的健康。