失眠是常见睡眠障碍，影响生活与健康。当归作为传统中药，对失眠有改善作用，其原理与功效、使用方法、搭配药物、适用人群、注意事项等值得关注。
1. 失眠的危害与当归改善失眠的原理：失眠会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。从中医角度看，失眠与气血不足、心神失养等有关，当归能补血养心，使心神得养，从而改善睡眠质量。现代研究表明，当归含有的挥发油、阿魏酸等成分，有一定的镇静、催眠作用，可调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张情绪，促进睡眠。
2. 当归的使用方法：当归可煮水饮用，将适量当归洗净，加清水煎煮，取汁饮用；也可用于煲汤，如当归鸡汤、当归排骨汤等，既能享受美食，又能起到助眠作用；还能制作成药膳，如当归红枣粥，将当归、红枣与大米一起熬煮成粥。
3. 搭配药物：当归可与酸枣仁搭配，酸枣仁养心益肝、安神敛汗，与当归合用能增强养血安神效果；与茯苓搭配，茯苓利水渗湿、健脾宁心，和当归一起使用可调理脾胃、安心神；与远志搭配，远志安神益智、祛痰开窍，和当归协同作用，改善失眠症状。使用这些搭配时需遵医嘱。
4. 适用人群：气血不足型失眠人群适用，这类人常伴有面色苍白、头晕目眩等症状；心肝血虚导致失眠者，当归能滋养心肝之血，缓解失眠；女性经期或产后失眠者，因失血导致气血亏虚，当归可补血养血，改善睡眠。
5. 注意事项：虽然当归对失眠有一定作用，但外感发热、湿热内蕴等实证患者不宜使用；过敏体质者使用前需咨询医生；当归不能替代正规治疗，若失眠严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行综合治疗。
当归对失眠有一定改善作用，其原理、使用方法、搭配药物、适用人群等都有相应医学依据。但使用当归助眠时，要了解其注意事项，不能盲目依赖。若失眠问题持续或加重，需及时就医，寻求专业治疗。