睡眠不足引发眼睛痒，可通过改善睡眠、调整用眼习惯、使用药物、进行眼部按摩、补充营养等方式缓解。
1.改善睡眠：睡眠不足会使眼睛得不到充分休息，泪液分泌减少，从而导致眼睛干涩、瘙痒。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量至关重要。建议每天保持7 - 8小时的睡眠时间，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。规律作息时间，避免熬夜和白天过长时间午睡。
2.调整用眼习惯：长时间使用电子设备、阅读或在光线不佳的环境下用眼，会加重眼睛负担，使眼睛痒的症状加剧。应注意用眼卫生，每用眼1小时左右，休息5 - 10分钟，可以眺望远处或闭目养神。避免用手揉眼睛，以免手上的细菌感染眼睛。
3.使用药物：当眼睛痒的症状较为严重时，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有玻璃酸钠滴眼液，它可以补充泪液，缓解眼睛干涩；萘敏维滴眼液，能减轻眼睛疲劳、充血及瘙痒症状；色甘酸钠滴眼液，可用于治疗过敏性结膜炎引起的眼睛痒。使用药物时需严格遵医嘱。
4.进行眼部按摩：适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和瘙痒。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等穴位，改善眼部不适。也可以用热毛巾敷眼，每次15 - 20分钟，温度以感觉舒适为宜，能促进眼部血液循环，减轻眼睛痒的症状。
5.补充营养：眼睛的正常功能需要足够的营养支持。可以多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。维生素A能维持正常的视觉功能，常见于动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物中；维生素C和E具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的损伤，柑橘类水果、坚果等富含此类维生素；叶黄素对视网膜健康有益，可在玉米、南瓜等食物中获取。
睡眠不足引发的眼睛痒是常见的眼部问题，改善睡眠是解决该问题的关键。同时，调整用眼习惯、合理使用药物、进行眼部按摩以及补充营养等措施也能有效缓解眼睛痒的症状。如果眼睛痒的症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。